Привет, экзамен!⠀
Кидайте деньги,⠀
Читайте книжки,
Дурной мальчишка...
Май.. традиционно волнительная пора для школьников и их родителей.
Это щемящее многих сердце слово "экзамен". ⠀
Я точно знаю, что весной у меня в клиентах появится несколько подростков, которые оказались не в лучшем состоянии перед грядущими испытаниями.⠀
Вот, к примеру, Людмила, очень ответственная девочка. Все года училась на отлично, сейчас несколько репетиторов. Гордость родителей.
Правда от стресса и переутомления она долго не может уснуть, часто просыпается от плохих снов. Похудела сильно, потому что практически ничего не ест. А ещё у нее начинает кружиться голова и темнеет в глазах, когда представляет себя на экзамене.⠀
Психолог психологом, но от родителей тоже очень многое зависит в это время.
Хочу поделиться с вами несколькими моментами, которые помогут вашему ребенку достойно справиться с испытаниями в этот непростой период.
✅ Используйте различные практики, которые помогут успокоиться лично вам. Ведь в этот период взрослые иногда переживают больше своего ребёнка.
Это могут быть медитации, ваши любимые занятия, которые помогают нащупать опору внутри и себя. И многое другое.
В этот период нам родителям, важно быть надёжным тылом а не дрожащим листом.
✅ Создайте ребенку комфортные условия. В первую очередь с эмоциональной стороны.⠀
Убираем критику, уменьшаем требования. Повышаем градус принятия и уважения.
✅ Помните о том, что помимо учебы есть в жизни и другие интересы. Друзья, хобби, прогулки. Всё это очень важно не исключать - ведь это ресурс. То откуда ученик может черпать энергию.
✅ Можно использовать приём "пронзенной цели".
Буквально это означает следующее: когда вы собираетесь стрелять в мишень, представьте, что ваш снаряд уже попал в самое яблочко, и тогда выстрел будет более эффективен.
Если в случае с экзаменом, то стоит подробно "промечтать" с ребенком ситуацию, как он успешно сдал экзамен. То есть тоже осветить это событие в уже свершившемся в позитивном ключе.
✅ Ещё один вариант: лёгкое обесценивание ситуации. "Да все эти задания для такого умного и талантливого человека как ты - плевое дело". ⠀
⁉️А какой самый страшный экзамен был в вашей жизни? Поддерживал вас кто-то в этот период?⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀