Каждая женщина хочет быть красивой, и каждая, хотя бы в глубине души, недовольна своей фигурой. Во имя красоты женщины, рискуя здоровьем, сидят на всевозможных диетах, пьют чаи для похудения, сжигатели жира и даже ложатся под нож хирурга. К сожалению, все эти жертвы обычно не приводят к заветной цели.
Единственное средство, которое поможет стать стройной, — это регулярная физическая нагрузка. Закон сохранения энергии еще никому не удавалось обмануть. Поэтому, если вы расходуете меньше калорий, чем потребляете с пищей, разница накапливается в виде жировых отложений, и вы поправляетесь, а если наоборот, похудеете. Кардиоупражнения поначалу силовые тренировки намного сложнее, чем, например, утренние пробежки. Дело в естественном женском недоверии к железу и механизмам, и в том, что заниматься на тренажерах и с гантелями нужно учиться. Пока большинство женщине могут себе позволить занятия с персональным тренером. Поэтому я и решил сделать этот канал, который станет вашим постоянным спутником в спортзале. Его задача — научить вас выполнять силовые упражнения, помочь подобрать комплекс, предложить программу тренировки. Хорошую фигуру невозможно сформировать без силовых тренировок позволяют интенсивно расходовать энергию во время занятий. Но хорошую фигуру невозможно сформировать без силовых тренировок. Мышечная ткань активно сжигает калории даже в состоянии покоя, значит, чем больше ее масса, тем интенсивнее обмен веществ.
Силовые упражнения помогут немного увеличить мышечную массу. Кроме того, с их помощью можно изменить фигуру, например сделать грудь выше. А хорошо развитые мышцы спины не только улучшают осанку, но и зрительно делают талию тоньше. Я предлагаю вам упражнения для всех групп мышц, разработанные известными тренерами. Успех — лучший стимул к фитнесу.
Специалисты советуют изменять программу занятий через каждые 6-8 недель, чтобы мышцы неадаптировались к нагрузке. Вы можете составлять свои собственные комплексы из целевых упражнений или использовать готовые. С этой целью я включу в дальнейших статьях лучшие программы тренировок для тренажерного зала и для дома. Сочетайте силовые тренировки с кардиоупражнениями и тренингом для развития гибкости, и тогда успех вам будет обеспечен.
Подписывайтесь на канал, будет интересно!