Моя клиентка недавно вернулась из счастливого морского отпуска назад в Москву отдохнувшей, полной СОСТОЯНИЯ расслабленности и озарений!
Почти месяц отдыха и погружения в релакс🌝⛱
КАЙФ⭐️
А до отпуска- #синдромэмоциональноговыгорания, когда работать уже не можешь и не видишь смысла.
Бывало у вас такое⁉️
Многие думают, что эмоционально выгореть можно только на нелюбимой работе😒, однако, это не так‼️
Поэтому, эмоциональное выгорание -это и про меня тоже🤪
Хотите узнать, насколько этот синдром свойственен вам?
Оцените количество ответов "да" на нижеследующие пункты:
-ничего не радует
-упала работоспособность
-всё больше ленюсь (прокрастинирую), откладываю важное на потом
-раздражают окружающие люди
-нет сил и энергии что либо делать
-начинаю ненавидеть любимое дело, свою работу
-не вижу будущего и смысл в отношениях
-провожу времени много в соцсетях и возле телевизора
-выросло употребление сладкого, табака, кофе
-после сна , выходных и отпуска не чувствую себя отдохнувшим
0-3 "да"- усталость
4-6-"да"большая вероятность выгорания
7-10 "да"- тяжёлая стадия, чреватая выгоранием, депрессией
Повесьте себе этот чек-лист на видное место и отслеживайте своё состояние по этим пунктам.
Проанализируйте в каком пункте у вас больше всего проблем‼️
На первый взгляд, причины #ЭВ - это просто усталость.
Но не всё так просто!
Посмотрите , еще глубже:
А в чём на самом деле, ваши причины?
✅однообразная монотонная работа, не несущая смысла, наполненности, и вызывающая полудепрессивное состояние?
✅работа с высоким эмоц напряжением, где вы на своих плечах несёте большую ответственность , причём не только за себя, но и за других особенно?
✅ вы работаете с большим количеством людей (врачи, учителя, психологи, продавцы, вся сфера обслуживания)?
✅ вы выполнение свои обязанности, не получая отдачи, вы не видите результата от своей работы, у вас есть ощущение общей бессмысленность работы-?
Честные ответы позволяют осознать многое!!!
Если на колесе баланса - РАБОТА- это 80% от всех сфер, а на ОТДЫХ (с интересами, развитием, занятиями для души и т.д.) вам и 20% трудно наскрести, то вы явно в зоне риска.
Представьте себе, но ИСТИННЫЕ ПРИЧИНЫ #эмоциональноговыгорания кроются в 3-х пунктах, и об этом в следующем посте👉🏻
Поделитесь, был ли у вас такой опыт?
А может это про вас сейчас?✍🏻
#синдромэмоциональноговыгорания
#отдых
#карьерныйрост
#причиныэмоциональноговыгорания
#карьера
#бизнес
#ЕленаУличева