Всем привет! Я начинаю этот дневник, потому что надеюсь, что подобная регулярная рефлексия поможет мне преодолеть жизненные трудности, с которыми я имею дело сейчас.
Что я имею и от чего страдаю: отсутствие работы по душе, подавленное состояние большую часть времени, недовольство собой по всем направлениям, ощущение, что ничего не поменяется.
В чем это выражается: залипаю в соцсетях, много планирую и мало делаю, не могу определить с направлением приложения свои усилий (прохожу много разных курсов, но редко их заканчиваю), беспорядочно питаюсь.
Как взять себя в руки: из всего того, что я читала и пробовала хочу наметить минимальный обязательный перечень дел или проектов, которые буду делать всегда. Что советуют все: зафиксировать и принять имеющееся состояние, добавить физической активности и/или прогулок на свежем воздухе, нормализовать питаниие (меньше углеводов, больше клетчатки) и сон, вести дневник.
Так как поиск работы - это самая большая моя боль на сегодняшний день, то, начиная с завтрашнего дня (так как сегодня уже заканчивается) обязуюсь посвящать минимум три часа концентрированной работе над повышением скилов и улучшением своего резюме. Для этого я уже зарегистрировалась на нескольких коротких курсах, как минимум раз в две недели хочу добавлять по одному новому пункту в резюме (это может быть пройденный курс или полученный навык).
Еще на мне "висят" три незаконченных курса от психологов. Эти курсы крутые, эффективные, но (почему-то) я их начала и не закончила. Даю себе месяц на каждый.
Что я сделала сегодня: удалила инстаграм ( на него уходила прорва времени), гуляла в парке, покрасила забор, прочитала три страницы книжки на английском языке, подготовилась к прохождению небольшого интенсива по специальности (скачала необходимые программы и завела в них учетные записи), не ела сладкое/мучное, начала вести этот дневник. Кстати, мысль о дневнике на Дзене пришла как раз во время покраски забора))).
План на завтра: расхламление шкафа, три часа на курс по специальности, час на занятие от психолога, прогулка в парке, дыхательная гимнастика.
Каждый месяц буду делать контрольную точку с подведением итогов.
Поехали!