«Остановлен бег» или «Профессиональное выгорание»
В своей практике я часто сталкиваюсь с тем, что моим клиентам нужна помощь в вопросе профессионального выгорания. Видимо пришло время рассказать о том, что это такое и как определить, что пора писать сообщение мне в ЛС.
Профессиональное выгорание – совокупность переживаний связанных с работой или коллективом. Что несомненно будет влиять на уровень энергии, мотивацию и прочее.
Как и у любого «недуга», у выгорания есть свои стадии. Разберем каждую подробнее, только я убедительно прошу не вешать все сразу на себя, как игрушки на новогоднюю елку. Дочитайте до конца.
1. Стадия
«Руки прочь! Я все знаю сам!» тревожность и неудовлетворенность трудовыми буднями может начинать проявляться даже дома. Борьба за личное пространство внутри квартиры, которая не имела оснований на существование ранее, активно возникает вместе с отстраненностью. Скука на работе, снижение положительных эмоций. ЗП есть, но как-то все не так, как раньше.
2. Стадия
Наш организм уже чувствует, что пора бы вернуться в состояние безопасности. И включает режим, в котором «в лоб» начинают легонько получать коллеги. Раздражительность растет, и даже проявляется при клиентах и в сторону клиентов тоже. Пренебрежение, антипатия, неприязнь – это не профессионально.
3. Стадия
Перегруз бьет по ценностям. Равнодушие к работе, к своему труду, к коллективу. Вопросы о вечном пробуждаются не из философских мотивов. В этот момент мы видим человека диаметрально противоположному тому, кто начинал свою работу в первый месяц. Горящие глаза потухли, а жажда знаний и трудовой азарт облачились в холод.
Эмоциональное выгорание – жестокая проблема. Она ведет за собой три аспекта, справиться с которыми довольно тяжело в одиночку.
Беспомощность и апатия, как следствие снижения самооценки может вырасти даже в агрессию.
Одиночество сильно бьет по профессиональным навыкам, особенно если нужно работать с людьми.
Эмоциональная усталость может привести к соматизации. Не слышишь ты сам себя – твой организм может закричать слишком громко.
Это очень глубокая и сложная тема. Я постараюсь раскрыть ее за несколько постов. Спешка тут совершенно не нужна, вдруг ты чего пропустишь важного?
Что делать?
В своей работе я часто с этим сталкиваюсь. Мы начинаем работу с ценностями и поиском источников энергии. Вернуться в тот день, когда вы отдали трудовую книжку конечно же не удастся, но зажечь прожекторы глаз мы все еще можем. Я готов к сотрудничеству.