Совсем недавно мне исполнилось 33 года. Мой рост составляет 175 см, при этом, на момент как я начал этот свой эксперимент – 11 мая 2021г. вешу я 90,8 кг. Вот так я выгляжу
Кто-то, возможно, скажет, что не такой уж я и жирный, но все же все же у меня вес не стабильный, а постепенно и планомерно набирается. Мне уже не так хочется лишний раз гулять ножками и уж тем более бегать, все же работа у меня сидячая, да и дома мне комфортнее посидеть и посмотреть телевизор. Поэтому было решено начать менять такое положение дел.
Этой статьёй я начинаю свой дневник худеющего парня, и поставлю, как мне кажется, безумную цель – весить первого сентября 75 кг и кардинально изменить свой ленивый образ жизни.
С чего стоит начать – режим питания! Еще с армии помню, что полные начинали активно худеть, а худые – набирать! И это заслуга, в первую очередь, именно режима питания.
Я решил что кушать буду не три раза в день, а почаще – пять, примерно каждые три часа.
- 7:30 Плотный завтрак
- 10:30 Перекус
- 13:30 Обед
- 16:30 Перекус
- 19:30 Ужин
Придумывать меню, рассчитывать калорийность и раскидывать граммовки продуктов мне было лень. Поэтому я решил, что буду питаться, придерживаясь своих привычек неделю, но только с соблюдением вышеописанного режима. Я ел все что хотел, то есть если я хотел пирожок, то ел пирожок, если хотел жареное – ел.
И как итог, всего лишь питаясь по режиму, не ограничивая себя в еде я сбросил 2.2 кг. Это реально работает!
План на следующую неделю – продолжать питаться таким же образом, но начать пить воду, минимум – 2 литра за день.
Мои фотографии результата за неделю, как по мне, минус два кг по фото еще не заметны.