Вы никогда не задумывались, почему многие мужчины именно после сорока лет начинают, как на дрожжах набирать лишний вес. Логично, что набор веса вызывает изменения во всем организме в целом, а также сказывается на личной жизни.
Неприятно, правда? Уверен, что эта тема актуальна не только для мужской аудитории, но и их вторых половинок, так как отношения нередко дают трещину, как ни странно, из-за перемен во внешности одного из супругов.
Подписчица задала вопрос, поэтому хочу сегодня вкратце рассказать о причинах активного набора, от чего он напрямую зависит и можно ли как-то его предотвратить, чтобы сохранить здоровье и гармонию в личной жизни.
Итак, в каком возрасте конкретно начинается набор веса и почему?
Примерно с тридцати лет мышечная масса начинает сходить на нет по физиологическим причинам, а в сорок лет еще и замедляется метаболизм.
К тому времени мужчины уже ведут менее активный образ жизни, меняются привычки, питание, качество сна и, вуаля, запускается процесс пассивного набора жира, который неуправляем, если не изменить все вышеперечисленные пункты одним махом.
Почему форма живота может отличаться?
Действительно, у кого-то жир откладывается по "беременному" типу, а у кого-то в низ живота. На самом деле это обусловлено больше индивидуальными особенностями, так как в основном, в результате гормональных изменений и общего ожирения, жир равномерно распределяется по всему телу.
Но, важно знать, чем дряблее брюшная стенка слабее мышцы пресса, которые "удерживают" органы, тем более "беременным" выглядит живот.
Как получается, что у худых мужчин к определенному возрасту появляется живот?
В основном, у такого типажа происходит увеличение не из-за жира, а по причине дряблости как раз той самой брюшной стенки и дефицита мышечной массы. Чтобы этого не произошло, в жизни должны быть хотя бы минимальные физические нагрузки.
Зависят ли "похудательные" методики от типа отложений?
На самом деле, я считаю, что каждый отдельный случай требует персонального подхода и обращения к специалисту для составления индивидуальной программы. Важно учитывать все: и получаемые с едой калории и потраченные в результате нагрузок.
Где мужчине взять мотивацию, чтобы заняться собой и похудеть?
У каждого человека своя мотивация и нет универсального источника, который бы подошел всем. Кто-то худеет, чтобы произошли перемены в личной жизни, кто-то ради работы, а кому-то важно свое здоровье.
В любом случае, к какой бы категории вы не относились, пересмотрите свой образ жизни и начните что-то менять, ведь именно от того, как вы сейчас живете, зависит то, как вы выглядите. Есть что добавить или остались вопросы? Пишите в комментариях. Читайте также: