Негативные последствия стресса
Нередко случаются события в нашей жизни, которые могут вызвать стресс. В наше время стрессовые ситуации случаются все чаще и чаще. Стресс как частое явление в жизни современного человека стало обычным состоянием. И мы привыкли считать, что это нормально, а состояние свободы и расслабленности чем-то необычным и недостижимым.
Однако, не все так просто. Процессы, которые запускает в организме стресс, могут вызвать болезнь. Известно, что слишком сильные эмоциональные всплески, вызванные той или иной ситуацией наносят ощутимый удар по нашему организму. В результате чего страдает в первую очередь нервная система. В свою очередь, негативные изменения, которые происходят в эмоциональной сфере запускают процессы, которые повлияют на все здоровье в целом.
«Все болезни от нервов» — это выражение очень характерно для нашего времени. Как часто мы слышим и говорим эту фразу, не придавая ей особого значения. А зря, ведь оно от части верно. Особенно это касается болезней сердечно-сосудистой системы. Нередко инфаркты и инсульты случаются именно после или во время эмоциональных потрясений, либо в состоянии перманентного стресса.
Что происходит во время стресса
Рассмотрим пример, когда наступает ситуация, которая по вашему мнению представляет угрозу для вас или ваших близких.
- В первую очередь реагирует кортизол — гормон защиты от стресса.
«Кортизол – это гормон, который образуется в коре надпочечников. Он защищает организм от стресса, регулирует уровень артериального давления, участвует в обмене белков, жиров и углеводов. Выделение кортизола регулируется адренокортикотропным гормоном, вырабатывающимся в гипофизе – небольшой железе, находящейся на нижней части головного мозга.» из источника
- Вследствие чрезмерного выброса гормона кортизола в кровь, происходит резкий скачок сахара в крови. А этот фактор несет уже изменения на ощущаемом уровне.
- Повышается сердцебиение, а дыхание становится частым и прерывистым, все чувства обостряются. Весь ваш организм «подтягивается» для предстоящей борьбы с угрозой.
Состояние постоянной готовности.
Но такое состояние повышенной готовности полезно в краткосрочной перспективе. Оно помогает быть максимально собранными и справляться с надвигающейся реальной опасностью в моменте здесь и сейчас. И после того, как угрожающая ситуация отступает, необходимо вернуться к исходным настройкам организма.
Как правило, существует очень мало людей, которые способны быстро овладеть ситуацией и вернуться в спокойное состояние. Они идут по жизни легко и для таких людей состояние спокойствия это постоянное правило.
Для большинства же из нас, добиться подобного равновесия достаточно сложно. И в итоге мы смиряемся, довольствуясь лишь редкими спокойными эпизодами, которые быстро проходят и мы опять оказываемся в водовороте эмоциональных всплесков и страстей.
Последствия стресса для организма
Существование в постоянном напряжении и вечном ожидании подвохов от жизни, приводит к неприятным последствиям для психики и всего организма в-целом.
- наносит удар по нервной системе,
- повреждает психику
- негативно сказывается на эмоциональном состоянии
- провоцирует различные заболевания физического и ментального плана
Как справиться с негативными последствиями стресса
Но ведь жизни без стрессов не бывает. Что делать? Как справиться со стрессом? Как уйти от последствий стресса?
Чтобы оградить себя от подобных негативных последствий, вызванных стрессом, нам нужно научиться отделять «мух от котлет». Важно понять, что любая ситуация сама по себе нейтральна. Придаем ей эмоциональную окраску и оцениваем ее мы сами. Любой из нас может овладеть техникой абстрагирования или отделения себя от ситуации.
Продолжение читаем здесь > > > > > > >