Эти упражнения очень легкие и займут всего несколько минут в день. Их можно делать где угодно, хоть дома, хоть на работе. Никаких дополнительных приспособлений они не требуют. А результат может очень порадовать.
Откуда вообще берутся эти морщинки вокруг глаз. Дело в том, что со временем мышцы на лице не только ослабевают, а еще и спазмируются, от ежедневного напряжения.
Мыщцы глаз постоянно работают. Мы постоянно двигаем глазами, щуримся если плохо видим, или наоборот расширяем их в каких-то напряженных моментах. И глазные мышцы просто устают, и начинают спазмироваться, как спазмируется например бицепс при нагрузках, у нетренированного человека. Что происходит при спазме? Мышца укорачивается. Но кожа то над этой мышцей не умеет быстро укорачиваться, поэтому она просто собирается складками. Получается эффект римской шторы. А визуально это выглядит как морщины.
Получается чтобы убрать морщины вокруг глаз нам нужно разгладить, а другими словами расслабить глазные мышцы. Для этого выполним это упражнения.
По-особенному закрываем глаза.
Тут самое главное не зажмуривать глаза, чтобы все морщинки собрались вокруг глаз, а просто плотно закрыть глаза и почувствовать внутреннее напряжение глазной мышцы. Очень хорошо попробовать себя сфотографировать, или снять на видео, чтобы лишний раз удостовериться, что кожа вокруг глаз при этом упражнении не сморщилась.
Итак плотно закрываем глаза на две секунды, чувствуем напряжение внутренней глазной мышцы, которая удерживает глазное яблоко, а мы ее обязательно почувствуем, потому что этой мышцей мы постоянно пользуемся, только этого не замечаем. Повторяем это упражнение 30 раз. Глаза при этом можно не открывать. Напрягаем на 2 секунды внутреннюю мышцу и расслабляем. Только эту мышцу, другие мышцы стараемся не задействовать. Щеки, скулы, шея при этом не должны напрягаться. Если сразу не получается изолированно напрягать именно внутреннюю глазную мышцу, то просто напрягаем ее чуть меньше. А со временем, когда мышца окрепнет, мы научимся ее напрягать и сильнее.
Выполнять это упражнение можно утром, вечером, в течение дня, но не больше 3-х раз в день.
После упражнения нужно немного просто поморгать, посмотреть по сторонам, поводить глазами туда сюда, чтобы сбросить напряжение.
Мне первый раз не удалось его сделать 30 раз, после 15-го раза глазные мышцы перестали напрягаться. Но через неделю я спокойно уже делала нужное количество. Кстати после первого же раза я заметила, что краски как будто стали ярче, ушли мухи в глазах.
Дело в том, что когда мы делаем это упражнение, мы активизируем мышцу глазного яблока, к этой мышце очень активно начинает приливать кровь. За счет этого кровотока глазное яблоко получает много питательных веществ и кислород. Поэтому после такого упражнения мы получаем сразу три пользы:
1. В результате многократных напряжений и расслаблений снимается спазм мышцы глазного яблока она удлинняется и разглаживает кожу вокруг глаз
2. Улучшается зрение, потому что глазное яблоко получает с поступившей кровью больше кислорода и питания, ее клетки начинают работать гораздо лучше
3. Вместе с активным движением кровотока идет отток застоявшейся лимфы вокруг глаз, и начинают уходить отеки.
Но главное, во время этого упражнения, не создавать новых морщин. Поэтому очень важно, сначала делать фото или видео отчеты, или попросить кого-то чтобы посмотрели со стороны, гладкие ли у нас веки, не образуется ли где-то морщинки, когда мы закрыв глаза напрягаем мышцы глазного яблока.
И еще одно условие, его знают все кто занимается гимнастикой для лица. Любое из этих упражнений принесет пользу только тогда, если его делать постоянно, изо дня в день. И прелесть именно этого упражнения, что оно занимает очень мало времени, а пользу принесет очень большую.
Внимание! Есть противопоказания. Перед применением упражнения необходимо проконсультироваться со специалистом!
Если статья понравилась, подписывайтесь на "Будни Анны". Ставьте палец вверх и оставляйте комментарии.