Не смотря на объявленное гендерное равноправие, есть биология, которую отменить нельзя. У женщин и мужчин имеются различия в биохимии, порождающие разницу в их психологических особенностях. А это - почва для взаимного недопонимания и конфликтов.
Чтобы выстроить гармоничные отношения в паре, необходимо принять эти различия как данность. Но прежде нужно изучить их, как мы изучаем инструкции по управлению кофемашиной.
Итак, поговорим о различиях, которые делают нас мужчинами и женщинами.
Главный мужской гормон – тестостерон. У взрослого мужчины уровень тестостерона в крови в 10-30 раз больше, чем у любой женщины. Благодаря ему для мужчин характерны такие черты как независимость, уверенность в себе, беспристрастность, целеустремленность. Такие занятия, как вождение автомобиля, спорт, секс, решение проблем повышают у мужчин секрецию тестостерона. То есть, чтобы у мужчины вырабатывался тестостерона – он должен чувствовать собственную компетентность и силу.
Главный женский гормон – эстроген. У них он в 10 раз превышает аналогичный показатель у мужчин. Эстроген ответственен за такие типично женские черты, как эмоциональная открытость, чуткость, беззащитность.
Если женщина истощает свои запасы эстрогена, это приводит к раздражительности, перепадам настроения, обидчивости, нарушениям сна.
Мужчины и женщины имеют в своем характере неповторимое сочетание черт обоих полов - и женских, и мужских. Их пропорция зависит от возраста, рода занятий и множества других факторов. Счастье человека требует оптимального баланса между этими противоположными началами – мужским и женским, инь и янь.
С возрастом у женщин уровень эстрогена снижается, а тестостерона повышается. У мужчин, соответственно, наоборот.
Мужчина и женщина - как «плюс» и «минус» одной батарейки. Если между ними существует различие, то существует и напряженность, магнетизм, притяжение. В паре мужчина и женщина постоянно обмениваются энергиями, которые свободно перетекают между «полюсами». Но если полюса выровняются, станут одинаковыми – исчезнет и напряжение. Из отношений уйдет энергия, исчезнет притягательная сила.
Как мужчина и женщина восстанавливают баланс энергии?
Повседневные стрессы и спешка приводят к сбоям в работе гормональной системы. Утром мы полны энергии - к вечеру, после всех стрессов, пробок и мелких неприятностей - иссякаем. У мужчин снижается уровень тестостерона, у женщин – эстрогена. Как им сбалансировать свое состояние?
Мужчинам и женщинам требуется разный вид отдыха.
Женщине нужно выговориться – рассказать кому-то о событиях дня и пережитых чувствах, получить эмоциональную поддержку. Это позволяет ей справиться со стрессом без вреда здоровью. Кроме того, женщина обязательно должна иметь возможность посвящать какое-то время заботе о самой себе – ухаживать за собой, наряжаться, расслабляться. Иначе она станет излишне капризна и требовательна.
Мужчине, чтобы восстановиться после трудной работы или бурного выходного, проведенного с детьми, необходимо побыть в уединении и обдумать назревшие проблемы. А если ему нужно справиться с волнением - помогает активная, деятельность, связанная с выбросом тестостерона – спорт, секс, физический труд.
Партнерам необходимо учитывать потребности друг друга, чтобы нормализовать баланс мужского и женского начала.
Что мужчине и женщине нужно в отношениях?
Ей нужно, чтобы ее выслушали, а ему - чтобы его оценили.
Женщины часто требуют от мужчин, чтобы они больше говорили о чувствах и своих проблемах. У большинства мужчин мимика более сдержанная, чем у женщин. Спокойное или задумчивое выражение лица жена может ошибочно трактовать как признак равнодушие или обиды. Она набрасывается на мужа с расспросами, чтобы убедиться, что он ее по-прежнему любит.
Но когда мужчина раскрывает перед женой свои слабости, его стресс усугубляется. Выброс эстрогена лишает его уверенности в себе. Постепенно жена перестает видеть в нем поддержку и опору. Их страсть угасает. Чтобы избежать этого неприятного эффекта, важно придерживаться правила: женщина говорит - мужчина внимательно слушает.
Не нужно сразу же предлагать ей решение проблемы – женщина должна выговориться. После можно высказаться и дать совет. Разговор хорошо закончить, обняв друг друга – в объятиях вырабатывается окситоцин, гормон привязанности и удовольствия.
Если же у мужчины возникает потребность поговорить о чувствах, ему лучше обратиться с этим к друзьям-мужчинам, к психологу или профессиональному коучу.
Что нужно от любви ей и ему?
И мужчины, и женщины нуждаются в том, чтобы чувствовать себя любимыми. Но проявления любви для них должны быть разными. Мужу важно чувствовать благодарность и доверие со стороны жены. Ему нужно знать, что он делает ее счастливой. Жене нужно понимание, забота и уважение.
Часто, стремясь выказать свою любовь другому, партнеры делают то, что хотели бы получить сами. Например, жена проявляет заботу о муже, давая ему непрошеные советы или высказывая тревогу. Мужчина чувствует недоверие к себе - уровень тестостерона у него падает, и отношения портятся.
Жена жаждет признательности со стороны мужа за свой вклад в отношения. Однако, когда она получает желаемое, уровень стресса у нее растет. Дело в том, что ей требуется не благодарность, а уважение.
Чтобы показать своей женщине уважение, мужчина должен внимательно ее слушать - с искренним сочувствием и пониманием. Если мужчина выказывает уважение своей жене, это добавляет уверенности не только ей, но и самому мужчине.
Любовь без упреков
Обвинения, жалобы, претензии никогда не приводят к улучшению отношений. Наоборот – как только один из супругов берет на себя роль агрессора, другой начинает обороняться. У обоих активизируются низшие отделы мозга, запускающие инстинктивные реакции защиты, заставляя «бороться или бежать». При этом высшие функции коры головного мозга блокируются.
Супруги перестают слушать один другого и отдаляются друг от друга.
Упреки в равной степени ранят и мужчин, и женщин. Но они по-разному воспринимают претензии в свой адрес. Женщине кажется, что муж не ценит ее стараний, что он капризничает и желает получать от нее больше заботы, чем она может ему дать. Мужчина чувствует, что жена пытается его контролировать. Мелкие придирки создают у него тягостное ощущение своей несостоятельности в попытках сделать избранницу счастливой. Все это приводит к тому, что оба истощают себя, растрачивая свою мужскую и женскую энергию попусту.
Откажитесь от практики упреков. Недовольство друг другом высказывайте в форме позитивного пожелания, не требующего немедленной реакции. Используйте краткие и конструктивные формулировки, чтобы не провоцировать у другого защитную реакцию.
Идеальный союз
И мужчина, и женщина хотят быть любимыми. Но в браке мужчина и женщина преследуют разные цели. Женщине хочется, прежде всего, быть счастливой. А мужчина настроен изменить весь мир к лучшему.
В идеальном союзе мужчина создает для жены такую жизнь, о которой она мечтала. Счастливая жена - залог счастья мужа. Женщина придает смысл его трудам и делает его счастливым.
Если женщина встречает мужа после напряженного рабочего дня довольной улыбкой, он немедленно получает порцию тестостерона и восстанавливает силы.
После теплого приветствия ему необходим некоторый период уединения. Когда он полностью восстановит свои запасы тестостерона, он сможет выслушать супругу, уделить ей внимание.
Если оба партнера смогут проявлять свою подлинную индивидуальность и получать дома одобрение и поддержку, то их отношения можно будет назвать связью родственных душ.
Источник: Джон Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Новая версия для современного мира. Умения, навыки, приемы для счастливых отношений»
https://summarylib.ru/library/otnosheniya-i-lyubov/gray-mars
Эта легендарная книга, опубликованная 25 лет назад, изменила к лучшему отношения миллионов людей в мире. Новая версия знаменитого бестселлера - понятное руководство: как обращаться с супругом, чтобы быть счастливыми вместе!
Аудиофайл - 20 мин.