После предыдущего поста вы много спрашивали, а как справиться с травмой? Расскажу об этапах, которые нужно пройти, чтобы излечиться от психотравмы на примере ПТСР (посттравматического стрессового расстройства).
Клиент попал в автомобильную аварию в которой был виновником. В машине кроме него находились ребенок, супруга. Мужчина жаловался на страх управлять автомобилем и высокую тревогу при передвижении по улицам.
⠀
Произошла ситуация, в которой было очень страшно, но клиент не прожил это чувство–его тревога и страх в настоящем, признаки непрожитого страха в прошлом. Мужчина пытался всеми возможными способами отвлечься на настоящее и забыть аварию, но у него не получалось, поэтому он обратился за помощью.
⠀
И это понятно – невозможно забыть душевную боль. Поэтому автомобили, дорожное движение возвращали в прошлое и вызывали воспоминания, как бы говоря: проживи чувства! Однако, человек склонен неправильно интерпретировать эмоции и снова убегать от контакта с ними. Отпустить прошлое можно только прожив все болезненные чувства, сопровождавшие событие.
⠀
Терапия проходила в 5 этапов:
1️) Проживание страха – он возникал при погружении в прошлое, описание ситуации.
⠀
2️) Когда клиент справился, появилась боль–почему это произошло со мной, как я мог подвергнуть опасности своих самых близких...
⠀
3️) Затем злость – я ненавижу себя и свои неправильные реакции, других участников аварии, родителей, которые были слишком требовательны ко мне и не давали права на ошибку, ругали за малейший промах…
⠀
4️) После злости снова поднимается боль – её остатки, часто есть слёзы.
⠀
5️) Только после вступления в контакт со всем острыми непрожитыми эмоциями, наступает принятие прошлого: что взять с родителей – они как могли, так и любили, воспитывали и что-то говорили из лучших побуждений; я просто человек и могу ошибаться.
⠀
Только так: шаг за шагом прорабатывается психотравма – через проживание вытесненных чувств.
Признаком того, что страх прожит служат отсутствие необоснованных страхов в настоящем и спокойное вспоминание прошлого🙏