Как заставить себя работать, если лень, если нет сил и настроения
Что делать если нет сил и настроения, как заставить себя работать в этих случаях? Ведь иногда важно сделать ту или иную работу в Интернете, в жизни. Например, провести вебинар, пообщаться со своими читателями блога на разные темы, написать статьи, книгу, записать очередное видео, приготовить блюдо на завтра, убраться дома и другое.
Перед тем, как мы будем использовать на практике правило 15 минут, поговорим о более простых правилах, которые помогут ответить на вопрос, как заставить себя работать, если лень:
- Мотивируйте себя на работу. Например, мне нужно сегодня записать видео или написать статью. Иначе, я не заработаю денег. Или не приготовлю завтрак и останусь без еды. Из личного опыта известно, что люди работают в Интернете, чтобы заработать деньги и не только. А готовят для того, чтобы не быть голодными.
- Закрывайте ненужные страницы в Интернете. Понятно, что всем людям нужны социальные сети и другие развлечения в Сети. Если они не сильно важны сейчас, лучше их отложить на потом и сделать основную работу.
- Планируйте свой день. Не стоит заставлять себя делать сразу много дел. Поэтому, важно по часам распланировать то, что Вы будете делать. Напишите на листе бумаги A4 или в блокноте план Ваших действий. Можно составить интеллектуальную карту на компьютере. Например, в 6 утра нужно вставать и делать зарядку, в 7 : 00 начать работу над проектом и так на весь день.
Это эффективные правила, которые помогут сделать человеку любую работу без стресса и сильных затрат по времени.
Что такое правило 15 минут
Перед началом использования правила 15 минут, разберём, что это такое. Это время, которое отведено человеку на выполнение определённой работы или задачи. В течении этого времени можно сделать небольшой объём работы.
Если у Вас будет желание продолжить работу, можно не устанавливать время на 15 минут и работать дальше. Если ещё нет желания что-либо делать, можете немного отдохнуть — прогуляться на улице, попить чаю, посмотреть телевизор 15 минут. После небольшого отдыха, появляется настроение работать. Это и есть правило 15 минут.
Почему работает правило 15 минут
Правило 15 минут работает и это факт, оно даёт человеку возможность настроиться на работу. После истечения этого времени, её дальше хочется делать.
Перед тем, как работать, важно сказать самому себе: «Я поработаю сейчас 15 минут, и буду отдыхать». Это даст Вам стимул двигаться дальше. Именно поэтому, это правило используется во многих сферах бизнеса и в жизни.
Рассмотрим пример работы правила 15 минут — Вы дома затеяли генеральную уборку. Всё сразу сделать не получиться, поэтому устанавливаем время на определённую работу. Например, за 15 минут нужно помыть окна. После того, как это время пройдёт, можно покрасить дверь, помыть полы и так далее. За это время возможно выполнить одну задачу, и если будет желание, продолжить работать дальше. Если нет – уделяете столько же времени на отдых.
Как применять правило 15 минут на практике
Как использовать правило 15 минут? Воспользуйтесь специальной инструкцией по этому вопросу:
- перед работой или делами, скажите себе – «Я буду работать 15 минут не больше»;
- установите таймер на телефоне на 15 минут;
- с момента запуска таймера сразу начинайте работать. Например, писать статью, делать домашние дела;
- после того, как таймер остановится, почувствуйте своё состояние. Готовы ли Вы работать дальше? Если да, то можете продолжать свою деятельность. В другом случае, можно отдохнуть некоторое время и продолжить работу снова.
Как видите, это правило легко применяется в жизни и помогает эффективно настроить человека на какой-либо труд. Даже если нет настроения работать.