Многие из нас не осознают реальную пользу отдыха, а что ещё хуже — не разделяют отдых и работу.
Ведь 7-8 часовой сон не всегда можно считать полноценным отдыхом, так как рефлексию можно условно разделить на несколько аспектов: физический отдых, ментальный, духовный
Каждый из аспектов влияет на определённые процессы. Без физического отдыха мы не можем нормально функционировать, нас будет клонить в сон или тело будет отвергать навязанную ему продуктивность.
Ментальное здоровье также важно, ведь если голова заполнена ненужными мыслями и тревогами, то ничего умного в неё не придёт.
Если с физической активностью все понятно, то как можно восстановить ментальное здоровье?
Каждое действие, которые вы совершаете, берет энергию как физическую, так и ментальную. Особенно влияет рабочее место, где вы находитесь большинство времени, — оно должно быть свободным от лишних деталей и вдохновлять вас на работу.
Далее, о чем нужно подумать, это ваше отношение к работе и осознание её ценности — полезна ли ваша работа для окружающих, что именно она приносит, больше пользы или наоборот вредит окружающим?
В такие моменты сложно отследить состояние внутри, понять, что именно вы вкладываете в рабочие будни, рутинные задачи.
Первый шаг на пути к себе — самоидентификация. О чём вы? Чем именно вы хотели заниматься, если бы сейчас вам дали большую сумму?
Увидимся через неделю!