Если вы придерживаетесь диеты и всегда ищете низкокалорийные продукты, то вот подходящее блюдо для вас, которым вы можете наслаждаться в любое время. Будь то завтрак или обед, этот богатый клетчаткой рецепт салатадействительно вкусно и даст вам желаемое питание на день. Как следует из названия, низкокалорийный салат - это простой в приготовлении рецепт с использованием легко доступных овощей, таких как шпинат, огурец, морковь, помидор, лук, и заправки из лимонного сока, оливкового масла первого отжима и соевого соуса. Вы также можете добавить в этот рецепт салата свой собственный фьюжн, добавив овощи, такие как салат, тертую свеклу и немного вареной кукурузы. Однако кукуруза может добавить вкуса этому восхитительному салату, но в то же время добавит немного углеводов! Вы можете добавить овощи в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями. Вы также можете поиграть с заправкой для этого салата, сделав свою собственную заправку из лимонного сока, орегано и хлопьев чили. Если вам нравятся индийские специи, вы также можете пойти на чат-масала. Чтобы убедиться, что овощи, которые вы используете, не содержат пестицидов и химикатов, вы можете замочить овощи в теплой воде с щепоткой соли, прежде чем смыть их, это действительно помогает удалить примеси. Это идеальный рецепт, если вы планируете похудеть и сделать его полноценным блюдом, просто добавьте в него немного семян чиа.простой рецепт салата . Вы должны попробовать этот простой рецепт, если хотите сократить лишние килограммы! Итак, ешьте здоровую пищу и оставайтесь здоровыми!
Ингредиенты низкокалорийного салата 2 порции
- 1 морковь
- 1/2 стакана шпината
- 1/2 помидора
- 2 столовые ложки огурца
- 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима
- 1/2 луковицы
Для украшения
- 1/2 дюйма имбиря
- 2 столовые ложки соевого соуса
- сахар по мере необходимости
- 2 зеленых перца чили
- 1 столовая ложка лимонного сока
- соль по мере необходимости
Как приготовить низкокалорийный салат
Шаг 1
Чтобы приготовить этот полезный рецепт, очистите огурец и морковь и нарежьте их круглыми ломтиками в миске. Теперь вымойте помидоры под проточной водой и нарежьте их продольно в другой миске. Лук очистить и нарезать тонкими круглыми дольками. Затем вымойте листья шпината и крупно нарежьте их.
Шаг 2
Теперь приготовьте заправку для салата, смешав нарезанный зеленый перец чили, имбирь, лимонный сок, соевый соус, лимонный сок, сахар и соль. Затем добавьте все ингредиенты в большую миску и полейте овощи приготовленной заправкой. Хорошо перемешайте и перемешайте, чтобы все овощи смешались с заправкой. Подавать в свежем виде!
