И не смотря на большущий живот, из роддома я выписывалась с весом, меньше до беременного на 5 кг и без единой растяжки... (слегка поехавший шов от аппендэктомии ведь не считается, да? Там же ткани совсем неэластичные)
⠀
Что мне помогло?
⠀
🔸Не переедать.
С моим животом это было проще простого. В мой "подавленный" Настей желудок могла поместиться только маленькая порция еды.
⠀
🔸Не увлекаться вредностями-вкусностями, считая, что в беременность все можно.
⠀
🔸В противовес предыдущему пункту, кушать полезности: фрукты, овощи, красное мясо, печень, рыбу, полезные каши, молочку и масло. В беременность я значительно улучшила свое питание.
⠀
🔸Пить витамины только по назначению врача.
⠀
🔸Увлажнять кожу животика регулярно. Я чередовала хорошие масла кокоса или карите с увлажняющим молочком.
⠀
🔸И, наконец, быть на разумном позитиве. Не наплевать и "природа всё сделает сама", а позитивно настраиваться и теоретически быть готовой к родам с любым сценарием. В мечтах у меня, конечно, были идеальные роды: без стимуляций, разрывов и прочего. Но на практике пришлось согласиться на простин и амниотомию, а про эпизио у меня даже не спрашивали, уж слишком большой у меня вырос пузожитель
Но это все вообще не страшно, потому что быстро проходит, главное после родов уделить достаточно внимания восстановлению.