Возможно ли сэкономить на еде и остаться здоровым, кушать дешевую но полезную еду богатую витаминами? Конечно можно и я расскажу о капусте которая продается от 11 рублей за килограмм.
Первым народным продуктом будет белокочанная капуста, капуста это очень полезный продукт который можно есть без термической обработки а значит все витамины в ней выживут, в капусте много клетчатки а значит она поможет усваивать пищу и сбавить вес, в капусте очень мало углеводов ( 6 грамм на 100 грамм продукта) а значит ее можно употреблять людям больным диабетом. Капуста богата витаминами А, В1, В2, В6, C, E, РР, U,
Витамин А жизненно необходим для нашего организма он есть в капусте, он полезен для глаз и отвечает за иммунную систему а также влияет на синтез белков.
Витамин B1 участвует в обмене углеводов и аминокислот и очень полезен для мозга.
Витамин B6 улучшает работу мозга и способствует улучшению памяти и настроения.
Витамин С всеми известный, усиливает иммунитет помогает в борьбе при простуде, а также лечит ценгу.
Витамин Е защищает клетки крови а также помогает снабжением организма кислородом.
Витамин PP или никотиновая кислота, которая ответственная за оброзования ферментов а также жирового и углеводного обмена.
Витамин U стимулирует заживлению язвы, он необходим для восстановительных процессов в организме.
Из капусты можно сделать множество салатов, сделать капусту квашенную.
Я просто режу капусту и ем как хлеб, я заметил что если я часто употребляю капусту то появляется больше энергии, чувствуешь себя легко и хорошо. Она стоит очень дешево и в ней много полезных витаминов.
А вы употребляете капусту? подпишись и поставь лайк ведь я буду рассказывать много полезного о вкусной и дешевой еде.