Здравствуйте друзья! Меня зовут Алексей и на страницах этого блога я рассказываю о трудностях похудения - с чем приходится сталкиваться в реальной жизни людям если они решились изменить свою фигуру.
В прошлой своей статье я осветил понятие мотивации и как просто ее найти (для тех, кто ее "потерял"). Достаточно совершать действия, направленные на удовлетворение потребностей/желаний. Но вполне резонный вопрос - а как зарождаются эти самые потребности и желания? Что, если нет желания худеть, тогда все плохо и неисправимо? Рассмотрим.
Потребности
Давайте начнем с простых понятий, с которыми сталкивается каждый. Голод - вполне знакомое чувство, сигнализирующее нам о необходимости поесть. Безусловно, если мы испытываем стресс или решаем более важные для нас вопросы, то этот "сигнал" можно не заметить... Но наступит момент, когда придется поесть - без питательных веществ извне невозможна жизнь любого живого существа.
То есть, потребность в питании является базовой, и на нее мы никак не сможем повлиять. Грубо говоря, ее зарождение происходит внутри нас.
Таких базовых потребностей всего четыре - отдых, питание, страх и размножение. Так или иначе, но "желание" их проявить возникает в нас само собой или под влиянием внешних факторов и раздражителей. Мы не в силах повлиять на них в длительной перспективе.
Потребности похудеть, в случае, если мы набрали лишний вес, природой в нас не заложено. Увы!
А что же на счет желаний?
С желаниями дела обстоят куда сложнее. Желать и хотеть можно оооочень много - здоровья, богатства, стройную фигуру... начать заниматься спортом... купить дом, квартиру, машину... стать артистом или писателем. Короче говоря, можно много придумать себе "хочу". Правда, легче от этого не станет.
К сожалению, само по себе желание похудеть возникает лишь в крайнем случае (далеко не у каждого) - когда осознаешь что не можешь завязать шнурки или вообще оказался на больничной койке и появилась угроза дальнейшей жизни. Но повторю, тех, кто действительно осознает проблему и двигается в сторону перемен - крайне мало.
Второй вариант - если человек видит свой лишний вес, но до "края" еще далековато. Вроде как и можно похудеть, но... на все находятся причины этого не делать. Желание есть, но оно не стало мощным стимулом для выполнения действий по разрешению проблемы. Пока лишь только находятся отговорки: "разве можно себе отказать вкусно поесть" и т.д. Правда, с каждым годом размер штанов все увеличивается... "А что делать... года" - так, прикрываясь за возраст, придумывают какие-то хронические заболевания и т.д.
Это тот самый случай, который мне приходится чаще всего слышать от окружающих. Желание есть, но оно недостаточно сильно, чтобы совершать действия и решать этот вопрос.
Что для этого нужно делать? Изучать шаг за шагом вопрос похудения, прояснять, причем с разных сторон - какие продукты кушать, что происходит в организме при накоплении лишнего веса, что вообще такое этот лишний вес, как влияет на наше здоровье и т.д. Что называется, развить у себя в голове доминанту!
Я честно скажу, что это не быстрый процесс. Придется "перелопатить" много тем, отсеять кучу не нужного (и вообще разобраться - что нужно а что нет), но в результате, в голове будет сформирована та самая "нужность" похудения!
Таким, повторюсь, не быстрым способом, из маленькой "хотелки-похуделки" можно обрести мощное желание похудеть, правильно питаться, заниматься спортом, учиться новому и т.д. Короче говоря, видеть в этом жизненную необходимость!
В следующих статьях я рассмотрю причины того, почему нам так не просто "захотеть" похудеть. Не пропускайте!
Читайте также:
Где и в чём искать мотивацию похудеть (и не только)? Наш главный источник.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал.