Наше будущее мы определили ещё вчера или позавчера… или ещё некоторое время назад. И организм невозможно «включать и выключать». Он не настольная лампа, которая работает в режиме свет-нет света, у организма огромное разнообразие оттенков между свет-нет света.
Поразмышляйте вот о чем. Как выглядит ваша жизнь, если каждый новый день вы начинаете с мыслей:
- главное, положить в сумку валидол, вдруг мне станет плохо;
- нужно срочно в 36 раз померить давление, вдруг я умру;
- надо идти очень медленно, вдруг закружится голова, я упаду в обморок, а потом умру
Ежедневно вы оформляете новые заявки и «молитесь» всем богам за своё драгоценное здоровье! Вы каждый день своими охранительными действиями подтверждаете мозгу то, что вы действительно находитесь в опасности, вы на гране катастрофы. Если вы ещё сейчас живы, то, это только благодаря вашей неуёмной бдительности и никак не потому, что в реальности вам ничего не угрожает.
Ежедневно вы требуете гарантий защиты,… « а, вдруг, всё-таки что-то случится…» И каждый день вы воюете с ветряными мельницами и выходите из этого сражение живая, но жутко напуганная.
Вы каждый день боитесь умереть. Кто-то в этом состоянии живёт десятилетиями! Открытый вопрос- почему человек так относится к себе, почему же он так себя истязает, намеренно сжигая себя в аду…
Страх смерти нас жизни лишает уже сегодня… И вы всё контролируете и контролируете, напрягаетесь и напрягаетесь. А может, уже хватит заниматься иллюзорным самоспасением, а начать оказывать себе адекватную помощь?
Купите книжку Роберта Лихи «Свобода от тревоги», раскошельтесь на базовый курс Алексея Красикова (иногда он делает на него большие скидки), начните самоообразовываться в теме вашего невроза, пересмотрите ваш режим дня, сделайте его более здоровым, давайте себе физическую нагрузку, давайте себе отдых обратитесь к специалисту за помощью….Отложите таблетки и тонометры, спрячьте и забудьте, куда вы их положили. Это база, самая основная база, чтобы начать вытаскивать себя из невроза.
Вы спасаете себя не от того, вам не нужно себя спасть. Вам нужно начать учиться думать и действовать по-новому и тогда весь ваш невроз закончится. Но сделайте хотя бы первый шаг!
Никто вам не поможет, кроме вас самих! Не стоит надеяться на дядю или тётю, даже если они очень крутые специалисты в психотерапии неврозов, они могут дать вам инструменты, знания, информацию, направят, дадут пинка, но всё основное с неврозом делать придётся только вам самим!
Рекомендую обратить внимание на эту статью: "23 эффективных упражнения для самопомощи при неврозе"
Спасибо, что прочитали, спасибо за поддержку канала!
Запись на личные консультации в инстаграм или в сообщения канала
Другие статьи на канале могут быть вам полезны:
Что нужно сделать, чтобы жизнь стала меняться к лучшему
Что такое взять за себя на себя ответственность