Головная боль – распространенное явление, она может быть сильной и слабовыраженной, кратковременной и затяжной. У одних людей дискомфорт возникает в области висков, у других – в зоне затылка. Важно знать, что делать в таких случаях, убедиться в отсутствии патологии.
Постоянно болит голова
Если постоянно болит голова, нельзя заниматься самолечением, нужно как можно быстрее пройти обследование. Посетить врача терапевта, а при необходимости, по направлению – невролога или эндокринолога. Причины головной боли могут быть разными, нужно установить, что именно вызывает дискомфорт.
Самые часто встречающиеся виды головной боли
Головную боль принято классифицировать на несколько разновидностей. Она бывает:
- опоясывающей;
- пульсирующей;
- кластерной (пучковой);
- психогенной.
Чрезвычайно распространены головные боли напряжения. Обычно они имеют двусторонний характер, возникают в разном возрасте, но чаще всего у 25-30-летних людей. Боль словно сковывает голову, возникает ощущение, что ее стянул невидимый обруч.
Боль в висках или в области лба обычно мигренозная. Ее может дополнять сопутствующая симптоматика: тошнота, рвота, чрезмерная чувствительность к свету и шуму.
Отчего это происходит
Причиной головной боли может быть спазм сосудов, продолжительное эмоциональное перенапряжение, патологии головного мозга.
Головную боль вызывает бессонница, обезвоживание организма, нарушение режима труда и отдыха. Монотонная деятельность или перегрузки на работе ни приводят ни к чему хорошему.
Боль в шее и затылке может быть вызвана остеохондрозом или остеоартрозом. Такое случается при дисбалансе шейных мышц при продолжительной работе за компьютером.
Причиной мигрени являются неврологические и вегетативные расстройства. С такой болью чаще сталкиваются представительницы слабого пола в детородном возрасте. Мигрень развивается под влиянием внешних факторов или наследственности.
Пульсирующая боль, ее также называют коитальной, возникает в результате повышения артериального давления и учащенного биения сердца. Проблема носит сосудистый характер. Боль возникает время от времени или носит затяжной характер. При наличии такой проблемы проконсультируйтесь с неврологом.
Кластерная головная боль носит приступообразный характер. С ней чаще сталкиваются мужчины. Ее причина – генетическая предрасположенность.
Психогенная боль возникает на фоне депрессии и тревожных расстройств.
Что можно сделать самостоятельно, что бы себе помочь
Попробовать избавиться от головной боли самостоятельно, в домашних условиях можно не только при помощи таблеток. В подобных случаях рекомендованы к выполнению мимические упражнения.
Сядьте прямо, расслабьте мышцы лица. Поднимайте и опускайте брови, смотрите сначала в одну, а затем в другую сторону, несколько раз откройте и закройте рот.
От головной боли, вызванной стрессом, можно избавиться, приняв ванну или теплый душ.
Уменьшить дискомфорт поможет прохладный компресс. Смочите салфетку в холодной воде и приложите ко лбу.
Еще один способ избавления от головной боли – собственноручно выполненный массаж. Надавливайте пальцами на небольшое углубление в области шеи немного ниже затылка. Попробуйте растереть вески. Массаж нужно делать в течение трех минут.
Если боль имеет психогенный характер, вызвана перенапряжением, как следует выспитесь. Отдыхать нужно в уединенном месте.
Некоторые люди избавляются от головной боли, выпив чашу кофе.
Важно! Употребляйте кофеин с осторожностью, он притупляет боль, но, если переборщить с дозой, дискомфорт только усилится. Пейте не больше одной чашки кофе в сутки.
Улучшить состояние поможет тихая расслабляющая музыка или общение с домашними питомцами, медитации.
Врачи, которые помогут быстро
При частых головных болях обязательной является консультация врача терапевта. При необходимости он направит к узкоспециализированному специалисту – невропатологу или эндокринологу.
Врач установит точную причину боли, задействовав для этого современные способы диагностики. Руководствуясь результатами обследования, назначит эффективную терапию.
Как жить, чтобы такого больше не повторялось
Чтобы головная боль не вернулась, нужно соблюдать все врачебные рекомендации. Вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек. Делать по утрам зарядку, не пренебрегать физической активностью, но и не усердствовать в этом слишком сильно. Правильно питаться, включать в рацион продукты, благотворно сказывающиеся на деятельности мозга.
Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, гуляйте, как только выпадает такая возможность, конечно, если погода хорошая. Избегайте эмоционального и физического перенапряжения.
Статья написана под контролем врача экспертного уровня:
Терапевта-пульмонолога Лапинской Людмилы Алексеевны
Получить консультацию опытного врача или записаться на любой вид диагностики по самым низким ценам в Москве можно по телефонам: +7(495)187-09-08 и +7(495)187-09-70
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые уникальные статьи. Читайте, комментируйте и ставьте лайки – нам очень важно понимать, какая информация вам необходима. Мы заботимся о вас!