Вы ничего не успеваете, кажется, что жизнь проходит мимо. Дела, дела, семья, готовка, дети, а в выходной неохота даже с подружками посидеть, потому, что хочется переделать работу, накопившуюся за неделю. А в воскресенье, хотя бы сериал какой-нибудь посмотреть. Знакомая ситуация?
А время ресурс невосполнимый!
Вы попали в цейтнот. И чем большее количество дел вы будете стараться успеть сделать, тем больше будете ощущать то, что абсолютно ничего не успеваете.
Хотите секрет? Чтобы все успеть, нужно замедлиться. Т.е. научиться осознанно проживать здесь и сейчас. Сейчас модно это понятие: осознанность, а что оно значит и можно ли ей научиться?
Это означает быть в моменте здесь и сейчас.
Как это сделать?
Стоп. Прямо сейчас остановитесь и посмотрите по сторонам. Что сейчас вы видите? Что слышите? Что чувствует ваше тело? Чего вам хочется?
Сейчас вы в этом самом моменте, т.е. вы осознанны.
Похвалите себя за что–нибудь, прямо в этот самый момент.
Обратите внимание на кота лежащего рядом, на проплывающие за окном облака и почувствуйте волшебство этого момента! Ведь именно такой магический момент только сейчас и уже через минуту он будет в прошлом. Да что там, он даже никогда не повторится.
Осознайте, что вы счастливы прямо сейчас!
Как этому научиться?
Заведите будильник и каждый час побудьте хоть мгновение в моменте «здесь и сейчас».
Привычка вырабатывается за 21 день, + - Поэтому, примерно, через такое количество времени, осознанность будет включаться автоматически.
И вы удивитесь, как изменится ваша жизнь!
Подпишитесь на канал, чтобы всегда быть в курсе самой актуальной и полезной информации от психолога, получать практические советы и рекомендации на каждый день!
Еще меня можно найти на сайте профессиональных психологов b17.ru
💻 Женский психолог ОНЛАЙН.
💖Отношения, Любовь, Гармония.
💑Помогаю женщинам выстроить отношения с собой и другими.
👉 Запись на консультацию 👈