Вы часто думаете о днях или событиях, когда вам было так хорошо?
Или ты мечтаешь о будущем, в котором все наладится?
Да?
Тогда прекрати это!
Прошлое и будущее-это иллюзии. Они не существуют. Одно прошло, а другое еще впереди. И то и другое отвлекает от того, что действительно важно:
Вот что. Прямо ЗДЕСЬ, прямо СЕЙЧАС.
Тот, кто мысленно много находится в прошлом или будущем, тем самым устанавливает себе возможность проактивно формировать жизнь.
Потому что жизнь может быть прожита и оформлена только в одно время: прямо здесь, прямо сейчас.
Прошлое и будущее-это иллюзии
Проблема с прошлым и будущим заключается в том, что оба являются иллюзиями.
Мечтать о том, где все было/будет лучше, не решает ни одной проблемы в настоящем. Вы можете получить кратковременное чувство счастья, но когда мочевой пузырь лопнет, вы вернетесь в повседневную жизнь – с теми же проблемами, которые у вас были раньше.
Поэтому:
Не теряйся в прошлом и не мечтайте постоянно о будущем. Это не приведет вас дальше. Вместо этого вернитесь к текущему моменту и упакуйте свои задачи здесь и сейчас проактивно.
Сделай это совершенно ясно.
Только когда это у тебя „щелкнет", когда ты поймешь этот факт не только в голове, но и в животе, только тогда ты сможешь извлечь из него полную выгоду.
Еще раз:
Вчера прошло-кончай наконец с этим !
Завтра еще не наступит. Конечно, у вас должны быть цели, которые вы хотите достичь, но помните одну:
Все, что когда-либо происходит в вашей жизни, происходит здесь и сейчас. Каким бы прекрасным ни был вчерашний день, он закончился, улетучился, прошел. Как бы прекрасно ты ни представлял себе завтрашний день, его еще не существует, он не более чем представление в твоей голове.
Единственный момент, когда происходит жизнь и когда у вас есть шанс что-то изменить, - это прямо здесь, прямо сейчас.
Что делать, если сейчас это невыносимо?
Что делать, если сейчас это кажется невыносимым?
Во - первых, вы принимаете тот факт, что нынешняя ситуация не меняется из-за того, что вы мысленно бежите в прошлое или будущее. Это не приведет вас дальше. Итак:
Шаг № 1:
Примите и усвоите тот факт, что мечтание о прошлом или будущем не приведет вас дальше. Единственный способ улучшить ситуацию-решить ее здесь и сейчас.
Шаг № 2:
Любое нытье, плач, жалоба или другие-ответственность-за-ваше-состояние-просто отнимает у вас энергию и не продвигает вас ни на миллиметр. Таким образом , вы делаете себя беззащитной жертвой своей жизни, а не проактивно решаете ее.
Все понятно. Итак, у вас есть:
- принимает, что вы можете решить ситуацию только здесь и сейчас
- и ты прекратил всякое нытье.
Замечательный. Что теперь?
Теперь у вас есть три варианта:
1. Полностью примите ситуацию
Подумай: могу ли я полностью принять ситуацию такой, какая она есть? И совершенно означает: нет жалоб, нет нытья, нет ничего больше. Ты полностью принимаешь ситуацию такой, какая она есть,и баста. Для этого направьте свое внимание на все, что позитивно во всем этом.
Если ты не можешь этого сделать, то…
2. Измените ситуацию
Если вы не хотите принимать ситуацию такой, какая она есть, то вам нужно ее изменить. Затем спросите себя: какие шаги я мог бы предпринять, чтобы сделать ситуацию терпимой? Как повернуть ситуацию к лучшему здесь и сейчас? Какие изменения должны произойти и как я могу это сделать? Возьмите на себя ответственность за себя и жить, а не просто смотреть безучастно!
Если это не так, то остается одно…
3. Выйдите из ситуации
Если вы не хотите а) принять ситуацию и б) не можете изменить ее, то остается только одно: выйти из ситуации. Попрощайся и попрощайся.
пример:
Твой коллега возбуждает тебя. Что вы можете сделать?
- Во-первых, вы можете подумать, хотите ли вы принять его поведение. Но если ты это сделаешь, то полностью решишься на это. Больше никакого нытья, никаких жалоб. Ты принимаешь его причуды, и готово.
- Если вы не хотите принимать его поведение, то постарайтесь изменить ситуацию. Поговори с ним. Скажи ему, что тебя беспокоит. Попытайтесь изменить ситуацию так, чтобы вы могли хорошо жить с ней.
- Предположим, твой коллега не хочет меняться. Что теперь? Оставить ситуацию! Если вы хотите а) не принять ситуацию или б) изменить ее, то вы должны в) покинуть ее. Это так просто. Все остальное-безумие.
Оставаться в паршивой ситуации, обвинять других в ваших обстоятельствах или мечтать о прошлом или будущем не имеет смысла. Это просто не приведет вас дальше. Это не решит вашу проблему!
Единственное, что когда-либо может решить вашу проблему, - это либо полностью принять ситуацию здесь и сейчас, изменить ее, либо полностью покинуть ее.
Хорошо, но что, если вы не выбрали свою ситуацию?
Что делать, если по каким-то причинам у вас, например, возникают проблемы с принятием того, что вы носите с собой с самого рождения.
Тогда вы сначала поймете две вещи:
- Нынешняя ситуация такая, какая она есть. Любая боль не приведет вас дальше. Наоборот, это просто отнимает у вас энергию.
- Запомните три варианта сверху, а затем приступайте к делу проактивно.
Последний частный случай:
Что, если вы не можете ни изменить ситуацию, ни выйти из нее?
Тогда есть только один:
Примите ситуацию полностью. Неважно, нравится тебе ситуация или не нравится. Она такая, какая она есть. Либо вы сейчас усложняете себе жизнь, постоянно жалуясь на это и мучая себя негативными мыслями, либо пытаетесь принять ситуацию и не тратить на нее еще больше энергии.
Вы решаете, как вы хотите справиться со своими ситуациями. Мое предложение: всегда выбирайте укрепляющий вариант для проактивного решения вашей ситуации здесь и сейчас.
Дожить до момента полной жизни – Вот как это удается
Чтобы еще раз кратко подвести итог:
Прошлое и будущее-это иллюзии. Прошлое прошло – отпусти его, наконец. Будущее еще впереди-планируй его, но не живи в нем мысленно. Единственный момент, когда вы можете активно формировать свою жизнь, - это прямо здесь, прямо сейчас.
Так что не мечтайте постоянно о каких-то воздушных замках и не болтайтесь полжизни в прошлом. Это не приведет вас дальше. Вместо этого: верните свое внимание в настоящее время и полностью проживайте текущий момент.
Если что-то вас не устраивает в вашей нынешней ситуации, то у вас есть три варианта:
- Принять ситуацию
- Изменение ситуации
- Оставить ситуацию
Независимо от того, что вы делаете, выберите один из этих трех вариантов. Нытье и жалоба табу с сегодняшнего дня. Это просто отнимает у вас энергию и не приближает вас к вашей цели.
Будьте внимательны. Проснись. Жизнь происходит сейчас. Именно в этот момент. Пока вы читаете эту строку. Наслаждайся этим.
PS: Практические советы, чтобы оставить прошлое позади, отбросить заботы о будущем и просто жить СЕЙЧАС и наслаждаться жизнью на совершенно новом уровне, здесь, в укреплении самосознания – полный набор.
Читать, применять, и чувствовать себя хорошо.