Медитация - замечательный инструмент для достижения мечт. Сегодня вы узнаете о моей любимой медитации, о которой я узнала из работ Джона Кехо, немного дополнив личным опытом. Она работает на 100%! Проверено на личном опыте. 😍
Суть метода
Включите расслабляющую мантру на фоне или в наушниках. Выберите позу - сидя и лёжа. В первые 3-5 минут необходимо максимально расслабиться. Для этого проведите «внутренним взглядом» по всем участкам тела и расслабьте их. Постарайтесь не думать ни о чем, пусть концентрация будет лишь на спокойствии и дыхании. В первые разы мысли будут всплывать, и это нормально! Переводите фокус в этот момент обратно на внутреннюю тишину.
Когда получится полностью расслабиться, в следующие 5-10 минут попробуйте представить себя со стороны в тот момент, когда ваша места сбылась. Где вы находитесь? Чем занимаетесь? Кто с вами рядом? Что вы чувствуете? Побудьте в этом состоянии. Есть другой вариант: представьте, как вы совершаете шаги на пути к вашей цели и какие именно это шаги. Можно совмещать два способа - сначала представить путь к цели, а затем результат.
Как это работает и почему?
Можно бесконечно мистифицировать медитации, но давайте остановимся на реалистичном взгляде. Самое главное в этом способе - возникающие эмоции. Когда вы четко визуализируете, чем в итоге обернется ваша жизнь и как именно вы к этому придете, разум наполняется сильнейшими чувствами, в том числе и безудержным вдохновением. А вдохновляет порождает действия. Помимо этого перед самой визуализацией вы релаксируете, что помогает вам эмоционально отдохнуть и набраться энергии для шагов к мечте.
Обязательно попробуйте. Важно использовать эту медитацию продолжительное время - в течение нескольких месяцев каждый день или не менее 3 раз в неделю. И не забудьте написать в комментариях о первых впечатлениях после этой версии медитации. А они очень интересные. 😉
