Сегодня расскажу что качать пресс с надеждой на то что он наконец-то появиться из под слоя жирка – это капитальная ошибка
И это не просто наблюдения\мои мысли, это факт который показал результат исследований
Было взято 24 здоровых человека 18-40лет которые ведут сидячий образ жизни
Их рандомным образом разделили на две группы. первая делала упражнения на пресс каждый день, а именно 7 различных упражнений в 2подхода по 10повторений. Вторя группа не меняла ничего в своей жизни. Обоим группам на время эксперимента установили поддерживающую диету, с которой они бы не теряли и не прибавляли в массе, для того чтобы измерить влияние только одного данного фактора(упражнений на пресс, как средство сжиганий жира)
Как вы думаете, что изменилось по истечению 6ти недель эксперимента?
Все верно, абсолютно ничего. % жира у испытуемых остался таким же. Но вот тонус и выносливость мышц увеличилась.
Исходя из этого можно с уверенностью заявить что Это был еще один миф. Запомните раз и навсегда. Если вы будете качать пресс, то вы не сожжете там жир и пресс у вас не появиться. Вы лишь накачаете мышцы, но видны они у вас все равно не будут. Это достигается совсем другой методикой, сюда нужно много чего добавить
А что именно нужно добавить по моему мнению? И почему локально похудеть все таки можно, расскажу чуть позже, не переключайся
