Оно где-то рядом.
— Что значит рядом? Если проснулся утром, а настроения как раз и нет. То есть, конечно, присутствует, но не хорошее, а даже совсем наоборот — грустно-грустно. И где она — радость? Где взять то, когда кошки на струнах души свои мур-муры вытворяют? Эй, автор, что молчишь? Сказать нечего? То-то же! — возразите Вы.
А я и не молчу, и сказать есть что — поделиться своими наблюдениями.
Способность находить радость в повседневной жизни со мной не родилась, я от природы человек сомневающийся в себе, любитель покопаться в дебрях своей души — иногда много нелицеприятного там нахожу. Как понимаете, к хорошему настроению это ведет редко.
Но, видно, чтобы сбалансировать мой характер, Создатель наградил меня чувством юмора и самоиронией. Они, кстати, не раз меня вытаскивали из эмоциональной ямы. Вот такой флегматик, с примесью холерика получился. Ну, что выросло, то выросло!
Так вот — способность создавать хорошее настроение и находить радости здесь и сейчас я тренировала, ставила галочки, чтобы за них в нужный момент зацепиться — своеобразные «якоря».
«Якоря» хорошего настроения.
1. Без сомнения — это отношения с родными, близкими людьми. Скажете, что опять шарманку завели, тысячу раз об одном и том же? Подождите. Может быть, и миллионный раз, только многие из нас вроде бы и знают, что в отношениях с близкими — наша сила, да только вечно собирают «грабли», скандаля и раздражаясь на тех, у кого есть то, что мы ищем — радость и хорошее настроение. Это их подарок без оговорок, потому что они просто любят Вас. А что же Вы? С Вашей стороны какие действия?
Первым делом — выключить «указявку», которая вечно чего-то требует. Потом, это обязательно, найти положительные черты родного человека и сконцентрироваться на них и всегда помнить, а не вечно припоминать все грехи и промахи.
Но если всё же поскандалили, настроение вместо того, чтобы приподнять, ухудшили дальше некуда, то здесь помогут объятия и признания в любви, умение просить прощения и прощать. Да, ничего нового, но действует! Не помню, где читала или слышала фразу: «Когда обнимаешься, то становится больше места и легче дышать». Не знаю как Вы, а я согласна!
«Якорем» могут быть фотографии родных или поделки, сделанные их руками и с любовью дарованные Вам — от этих вещей всегда как-то тепло на душе.
Но Вас не отпускают обиды, раздражения и претензии? Покопайтесь в себе, причины и ответы в вас (мой флегматик проснулся).
2. Радость в мгновении. Даже, когда вам плохо и вроде бы вокруг ничего хорошего — это не так. Чёрные мысли исключительно в вашей голове, вы вольны пустить туда светлые. Да даже то, что Вы дышите — разве это не радость? Встряхнитесь! Слышите пение птицы, остановитесь, понаблюдайте за ней, порадуйтесь, что у Вас есть это мгновение. Что, опять бу-бу-бу? Ну, знаете ли! За Вас счастливыми никто стать не сможет — это исключительно Ваш труд.
Для настроения
3. Теперь сон. Без него, может это только у меня так, хорошее настроение уходит на задворки. Не до него как-то, когда физически не очень хорошо себя чувствуешь. Так что налаживайте его — это принесёт бодрость.
Завершить хочу словами героя Кайдановского из фильма: «Видишь горизонт? Идешь к нему, он близок. Идешь ещё, он всё далёк. Твори добро и верь, что достигнешь горизонта».