В группе краткосрочных диет, построенных на преобладании одного продукта, можно отметить банановую диету для похудения. Она основана на полезных свойствах этого сладкого тропического фрукта. В бананах содержатся калий, который благотворно влияет на работу сердечной мышцы и общее состояние кожи, и многочисленные витамины А, РР, В1 и В2. К тому же это сытные плоды с прекрасным вкусом, что значительно облегчает проведение диеты.
Фрукты для диеты должны быть подобраны исключительно спелые с ярко-желтой кожурой. Употреблять бананы нужно только свежими, в сушеном или жареном виде их есть не рекомендуется.
Срок проведения первой версии диеты должен быть ограничен тремя днями. В день необходимо съедать три-четыре банана, принимая между приёмами пищи молочных продуктов.
Схема банановой диеты:
- Съесть один небольшой банан, затем спустя 1 — 2 часа выпить стакан молока.
- Через полтора часа скушать ещё один банан.
- Спустя еще час выпить стакан кефира.
- И не позже семи часов вечера должен быть последний приём пищи.
Банановая диета на 7 дней.
Второй – недельный вариант диеты на бананах является более лёгким, так потребление фруктов в этом случае неограниченно. Но другую пищу при этом есть не допускается. Допустимо пить только чистую воду, можно употреблять и зеленый чай.
Внимание!
Более семи дней придерживаться подобной монодиеты нельзя.
За это время уходит обычно от четырёх до шести килограммов веса. Важно обратить внимание, что подобный рацион для похудения врачи не советуют применять людям с какими-либо хроническими заболеваниями.