В науке давно выделили базовые эмоции — те, которые нельзя разложить на более тонкие составляющие. Это: радость, грусть, удивление, гнев, отвращение, страх и презрение. Но то, с каким знаком («плюс» или «минус») будут ощущения в ответ на некий раздражитель, зависит от «решения» структуры личности: у разных людей эмоции могут быть полярными. Хлебопек ужаснется подгоревшей корке, а ребенок порадуется — ее можно сгрызть!
Есть ряд теорий, объясняющих появление эмоций.
- Теория Вундта. Ее суть в том, что эмоции порождены внутренними метаморфозами, то есть на наши представления влияют чувства, и мимика отражает внутренние ощущения. Например, презрительно оттопыренная нижняя губа намекает на то, что человек будто выплевывает изо рта нечто неприятное.
- Теория Джемса и Ланге. Друг друга эти два человека (психолог и патологоанатом) не знали, но одновременно выдвинули конгениальную теорию о том, что эмоции первичны и связаны с физиологическими реакциями. Допустим, вы вышли из равновесия — огорчились — заплакали. Или увидели страшную собаку — испугались — побежали.
Ученые расписали формулы для разных эмоций. Так, грусть — это «ослабление мышечного тонуса + сужение сосудов», а если к этому добавить еще и судороги ряда мышц, «получится» страх.
Джемс и Ланге уверяли, что если изменить мимику, исчезнет первоначальная эмоция: засмеетесь — и вам станет радостно. Скукситесь — и весь день насмарку.
- Теория Зайонца. Этот ученый связывал мимику с оттоком венозной крови: при скачках температуры мозга меняется эмоциональный фон. Человек же сам оценивает происходящее с ним событие и в зависимости от того, получил ли он ожидаемый результат, формирует эмоцию.
Распознавать и контролировать эмоции — невероятное важное умение. В совокупности она называется эмоциональным интеллектом (EQ). Развить в себе эту систему навыков вы можете, пройдя одноименный курс Викиум.
За двадцать уроков вы научитесь лучше понимать других людей и себя и обретете баланс эмоционального фона. Манипуляторы будут против вас бессильны, а отношения в профессиональной и личной жизни выйдут на высокий уровень.
Пусть эмоции будут вашими друзьями!