«После того, как я заболела онкологией, меня вообще перестало что-либо интересовать. Ничто в жизни не радует: ни премия на работе, ни хорошая погода на улице. Вчера муж приготовил ужин, очень старался. А я даже не почувствовала вкус своих любимых блюд. Мне все равно, что будет. Если раньше я беспокоилась и нервничала, то сейчас все стало безразлично. Чувствую себя роботом каким-то. Просто механически выполняю все, что нужно. Ловлю себя на мысли, что ничего не чувствую – ни плохого, ни хорошего. Подруга сказала, что у меня апатия. Возможно, но от этого не легче. Как избавиться от апатии? Может, есть какие-то средства?»
С вами онкопсихолог и автор канала Влад Светоч.
Спасибо за Ваше обращение. Состояние апатии может быть, как временным, так и довольно устойчивым и длительным. Оно характеризуется безразличием, эмоциональной холодностью, отрешенностью от происходящего. Апатия может быть следствием длительного психоэмоционального напряжения, когда человек просто устает сопротивляться. Психическое состояние может быть своего рода защитной реакцией от неприятных жизненных обстоятельств. И если человек по каким-то причинам не готов принять ту или иную информацию, он эмоционально дистанциируется от нее. Холодность и отрешенность позволяют сохранить относительную внутреннюю стабильность.
Следует отметить, что за любым самым негативным поведением человека всегда скрывается только позитивное намерение. Важно определить, какие потребности Вы удовлетворяете, когда пребываете в состоянии апатии. Возможно, Вы тем самым хотите закрыться от неприятной информации, сохранить спокойствие, обнулиться, отдохнуть и т.д. Для того чтобы выяснить это, необходимо войти в состояние транса. Я со своими пациентами провожу рефрейминг. Выяснив, какие потребности скрываются за Вашим поведением, переходите к следующему этапу. Найдите несколько самых приятных и полезных способов, с помощью которых Вы сможете реализовывать желаемое.
Если Вы не знаете, как избавиться от апатии, спросите себя хотите ли Вы приносить себе вред? По всей видимости, нет. Поверьте, рак – это вовсе не смертельное заболевание. От Вашего отношения к себе и к жизни зависит то, выйдите ли Вы победителем , или же преждевременно сдадитесь. Что касается кратковременного состояние апатии, то оно может быть у любого человека. Не нужно принуждать себя к тому, чтобы неистово радоваться и улыбаться. Просто будьте собой. Позвольте себе чувствовать себя так, как Вы этого хотите. На этот счет будет полезна одна из мантр: «Я чувствую себя комфортно, я всегда хочу чувствовать себя комфортно. Я чувствую себя спокойно, я всегда хочу чувствовать себя спокойно». Оригинал статьи размещен здесь: https://oncopsychotherapy.com/testimonial/kak-izbavitsja-ot-apatii-pri-onkologii/
Будьте здоровы и берегите себя!
ВЛАД СВЕТОЧ, доктор психологии (Psy.D), системный онкопсихолог
Сайт: https://oncopsychotherapy.com/
Почитайте еще статьи на эту тему: