Понятно, что одних тренировок, да ещё и таких, интенсивность и длительность которых возрастает ни шатко, ни валко, будет недостаточно. Естественно, это и диета, и коррекция образа жизни (сплю я, например, недостаточно), и медикаментозное лечение - да, я верю только в официальную доказательную медицину.
Буду регулярно выкладывать данные анализов крови, антропометричесие данные. Надо будет обязательно сделать биоимпендансометрию - эта проба определяет состав тела, то есть количество мышц, жира, воды... В одном фитнес-центре мне обещали сделать аналогичное что-то при помощи каких-то супер-пупер-весов с камерой и волшебными датчиками, но у инструктора так для меня времени и не хватило, а потом доктор запретил мне физические нагрузки до определённой поры, и это так и осталось невыполненным. Ладно, сделаем в клинике.
Вы можете спросить - какие, к лешему, мышцы? У тебя полцентнера жира лишнего в организме! А вот и нет. Я вполне могу посадить большинство комментаторов себе на плечи и сделать променад вдоль моего пятиподъездного дома.
Кроме этого, хоть я и не являюсь поклонником гаджетов, но подумываю приобрести фитнес-браслет, чтобы документировать физическую активность. Собственно, скриншоты ежедневных сводок и будут основными иллюстрациями к статьям этого канала.
По поводу медикаментозного лечения. Доктор объяснил мне, что придётся делать некие уколы. Я согласен, будем делать. Там каие-то шприцы специальные, кнопку нажимаешь и ждёшь. А уколы подкожные, то есть, вообще ерунда. Делаются в живот. Это мне, кстати, не очень понятно - раз в живот, то почему подкожные? Ладно, доктору видней.
И ещё одна точка над "i". Можете спросить - зачем тебе этот эксгибиционизм? Зачем ты всё это постишь, выкладываешь совершенно непонятно для чего?
Отвечаю по пунктам.
Не любо - не слушай, а врать не мешай (есть такая присказка).
Если это кому-то поможет - а такое может случиться - то почему нет?
И да, лишний раз напомнить, что дороже здоровья очень трудно что-либо придумать. Если только сама жизнь.
Итак, вот какие результаты у меня были в начале апреля (кажется, 8 числа):
"Плохой", "лёгкий" холестерин высокий, АЛТ и АСТ - ОЧЕНЬ, ЧРЕЗМЕРНО высокие, глюкоза - ПУГАЕТ.
Тут тоже всё понятно - всё плохо.
Тестостерон низковат, кортизол повышенный.
Щитовидка в норме.
Это не помню, что обозначает, неужели паразиты? Но другие исследования (понимаете о чём я, не буду сюда их выкладывать, это НЕ кровь ;-) ) показали их отсутствие. Но результат, тем не менее, слишком высокий.
А вот витамина D у меня хронический недостаток. Кстати, пью сейчас капсулированный, не скажу какого производителя.
Вот, пока всё. Лечимся.