Испытываю одышку, тяжесть в области груди. Очередные результаты обследования УЗИ и ЭКГ сердца показали, что я здоров. Но навязчивые мысли об инфаркте не дают покоя, ведь мой отец скончался от этого в возрасте 55 лет. Что мне делать?"
📝С такими жалобами ко мне обратился Олег. На протяжении нескольких лет он страдал паническим расстройством и агорафобией, так как боялся, что с ним случится инфаркт.
❌Постоянно контролировал свой пульс, давление.
❌Боялся, что во время паники его сердце не выдержит.
❌Из-за этих мыслей стал избегать огромного количество мест:
🔹перестал встречаться с друзьями
🔹посещать торговые центры и парки.⠀
💊Обращался к психиатру, который выписал ему антидепрессанты.
☝️Но их действие приносило лишь кратковременный эффект, а проблема не решалась.
❌Тогда Олег решил совместить медикаментозное лечение и работу с психологом. Многочисленные попытки найти внутренний конфликт в детстве не приносили результата, проблема все равно сохранялась.
❓ЧТО ЖЕ ПОМОГЛО?
Олег нашел мои видео на YouTube канале, узнал свой случай и решил обратиться.
1️⃣Работу по избавлению от панического расстройства мы начали с психообразования, где Олег узнал, что тревожные мысли и избегающее поведение создают и поддерживают его проблему.
2️⃣В ходе терапии мы начали выявлять эти мысли.
Выяснилось, что Олег неправильно интерпретировал симптомы и давал им негативную оценку:
— «Сейчас моё сердце не выдержит, и у меня случится инфаркт!»
— «Если у меня случится паника, я не смогу её оставить и умру!»
3️⃣Следующим этапом было - составление таблицы избегающего поведения
✅Проработка избеганий в виде постепенного погружения в пугающие ситуации и места позволила Олегу понять. Что, несмотря на все страхи и предчувствия, в реальности не происходит ничего ужасного из того, что он себе предсказывает.
✅Преодоление избеганий помогло Олег доказать самому себе, что он способен пережить тревогу и дискомфорт.
4️⃣Так же Олег вел дневник мыслей, дневник страха.
✅Это помогло выявить основные ошибки, которые и привели к возникновению агорафобии:
— Гиперболизация — чрезмерное преувеличение степени опасности и игнорирование безопасных факторов.
— Катастрофизация — необоснованный вывод об ужасном исходе события или телесного симптома.
В итоге работы возникло понимание, что страх инфаркта не обоснован.
И то, что отец умер в 55 от инфаркта совсем не значит, что Олегу суждено то же самое. Тому подтверждение здоровое сердце по итогу обследований.
Поделитесь, знакомы ли Вам подобные симптомы и как пробовали справляться?
