С 17 лет я пытаюсь найти идеальную диету для похудения.
К сожалению, все мои попытки рано или поздно заканчивались фиаско. Эффект йо-йо испытала на себе в полной мере.
Похудев на 10 кг, набирала 15. Минус 20 кг приносили плюс 30. А мой рекорд минус 53 кг завершился +70 кг.
И вот мне 42. Молодость позади, но я не сдаюсь и продолжаю бороться.
Мой максимальный вес был 130 кг. Последние 5 лет вес колеблется в пределах от 118 до 124. Я делаю слабые попытки сдвинуться с места. Начинаю худеть, проходит неделя-две и снова забрасываю.
Почему забрасываю? Уже адаптировалась к большому весу.
Ради любви к вкусной жрачке готова терпеть проблемы, а их немало:
- Высокое давление
- Боли в спине
- Боли в суставах
- Постоянная усталость и апатия
- Депрессия
- Метаболический синдром (гепатоз печени, инсулинорезистентность, повышенный сахар, высокий холестерин, мочевая кислота).
Пищевая зависимость сравнима с наркотической и алкогольной, только более социально приемлемая.
Все эти годы я не переставала бороться. Даже стала специалистом по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Дипломы копятся, только ситуация не улучшается.
Знаю как правильно худеть, но сама этого не делаю.
Постоянно пыталась ответить себе на вопрос: почему не получается похудеть навсегда?
Наверное, потому что я искала питание, которому нужно придерживаться всю жизнь. Одна мысль, что это навсегда навевала тоску.
Я понимала, что невозможно постоянно придерживаться одного и того же образа жизни. И все равно пыталась найти такой способ.
В результате время шло, а воз и ныне там.
И тут на днях мне пришла мысль: а может хватит уже искать идеальное питание?
Может его и нет? Вся наша жизнь непредсказуема, как игра.
Так почему бы не устроить игру в процессе похудения? Перестать привязываться к чему-то одному, а начать экспериментировать и пробовать что-то новое.
Надеюсь, мои знания помогут не навредить организму.
Да и о чем я говорю. Ни одна диета не навредит больше, чем лишний вес, который у меня сейчас есть.
От пищевой зависимости просто так не исбавиться. Нужно чем-то заметить. Так что попробую её заменить исследовательской работой - применением разнообразных диет на себе.
Буду изучать диету, планировать меню, ставить срок, питаться по плану и в конце делать выводы, что понравилось, что нет, какой результат получился.
Спорта у меня не будет. Ну не люблю я спорт. Как я не пыталась его привить, не получается. Скучно, ненавистно, жалко времени.
Вместо спорта постараюсь искать себе занятия, чтобы больше двигаться: танцевать, когда готовлю есть, уборка дома, огород, разведение хозяйства, собирательство грибов, ягод, трав, растений.
Постараюсь вести дневник каждый день, чтобы записать все, что будет со мной происходить.
Будет полезно потом посмотреть историю.
А чтобы было больше ответственности, буду вести свою деятельность публично.
Надеюсь, мой опыт кому-то будет полезен.
Сегодня решу с чего начать и начну. А завтра расскажу как прошёл первый день эксперимента.
Ну, с Богом!