На самом деле, конечно, не всё. А что-то одно. Допустим, я сегодня собиралась утром на прогулку и не пошла. И я смотрю на завтрашнюю запланированную прогулку и уже мысленно вычеркиваю её из своей жизни по принципу "сгорел сарай, гори и хата".
Стоит нам пропустить один день привычки, один повтор, один подход... и всё (читать драматично)!
И пусть "ХРОНОЛОГИЯ" хоть сто раз напишет об исследованиях, в которых говорится, что разовый пропуск ни на что не влияет, сарайно-хатный принцип сильнее.
Что ж, попробуем выбить клин клином и внедрить новый принцип. Он называется «если…, то…».
В работе с привычками есть две крайности: мнить себя богом и мнить себя жертвой обстоятельств. В комплексе бога человек считает, что его планы непоколебимы как Фудзи. В комплексе жертвы – впадает в фатализм, мол я ничего не контролирую.
Когда ты пишешь план, равноценно глупо и считать, что всё пойдёт так, как надо, и считать, что если план сорвался, то «шеф, усё пропало!».
В моём плане есть пункты, которые легко двигаются. А есть пункты важные и стратегические. И для этих пунктов я прописываю стратегию «если…, то…».
Например, в прошлом году в Бельгии к концу апреля мне нужно было закончить диссертацию. Это значит, что мне нужно было писать примерно 5-7 страниц в неделю. Я писала в плане на условный вторник: «Написать 2 страницы диссертации». И дополняла: «Если я не напишу 2 страницы диссертации, то я полчаса погуглю новые источники по теме».
Становится понятнее?
Это не про «если я не сделаю сегодня, то я сделаю завтра». С одной стороны: ну конечно допишу завтра, если у меня недельный план. Но! Суть этой стратегии в том, что я ВСЁ РАВНО что-то сделаю по своим стратегическим делам и привычкам.
Вот это и называется гибкостью. Да, если вдруг что-то случится – ну, например, срочно нужно будет посвятить время бизнесу – я с легкостью поменяю планы. И при этом всё равно сделаю шаг к своим целям. Так мы держим баланс между переносами и движением к цели.
Круто? Если понравилось, предлагаю потренироваться в комментариях. Пропиши «если…, то…» по какой-то важной привычке.