Идентификация. Тесно связана с проекцией. Человек неосознанно отождествляет себя с другим и приписывает себе его #чувства и качества. Например, к вам пришла подруга и рассказывает, как она поссорилась с мужем. Затем спрашивает, как бы вы поступили на ее месте. Вы стараетесь представить ситуацию, ее переживания и мысли.
Сублимация. Наверняка, вы читали истории про то, как великие поэты, музыканты и художники создавали свои произведения от неразделенной любви. Именно так работает #сублимация. Человек перенаправляет энергию в конструктивное русло. Это позволяет снять стресс и внутреннее напряжение.
Отреагирование вовне. Также эту защиту называют #отыгрывание. Это желание выразить тревогу через действия, которые напрямую не связаны с тревожной ситуацией. Например, человек волнуется из-за новой работы и начинает выписывать все мысли на бумагу, придумывает себе монотонное занятие, чтобы успокоиться.
Аннулирование. Классический пример #аннулирования — муж, который дарит жене цветы или украшения после сильной ссоры. Он делает это бессознательно, чтобы загладить вину. Мама, которая часто на работе дарит игрушки.
Еще пример, некоторые люди, которые занимаются благотворительностью или альтруизмом.
Зачастую, делая добрые поступки, они хотят «аннулировать» чувство вины или стыда за разгульную молодость, оставленную на даче собаку, несдержанность на работе.
Юмор. При данном виде психологической защиты человек не отрицает происходящее. Он старается увидеть ситуацию с разных сторон, сделать ее объемной. Переходит из позиции “какой кошмар и ужас” в “прорвемся!”
Юмор — это способ довести происходящее до абсурда, отметить противоречия и снять напряжение. Когда мы смеемся над собой или другими людьми, нам не страшно. А раз бояться нечего, значит, есть шанс изменить ситуацию.
Неожиданные изменения выбили почву из под ног? Не понимаешь, как жить дальше? За 8 дней научись адаптироваться к любым переменам и видеть возможности вместо проблем.
Регистрируйся на курс "Как легко пережить любые перемены" в Telegram-боте. В результате занятий ты:
- сможешь принимать верные для себя решения, когда непонятно, что делать
- перестанешь бояться будущего
- поймешь, как изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Переходи по ссылке и выбирай подходящий тариф обучения.
Другие курсы и медитации с проводником In-Perfect ты найдешь на странице Продукты In-Perfect.
#психика #защитные механизмы психики #Идентификация #жизненные обстоятельства #юмор