Ваш внешний вид кожи определяет внутренне состояние организма, поэтому начинайте с продуктов, которые будут питать кожу изнутри и освежать вас.
И помните, что увлажнение всегда начинается с вашего стола. В статье приводим список продуктов, которые освежают лучше других.
ОГУРЕЦ
Чрезвычайно освежающий, превосходный овощ для салатов, огурец является полезным источником увлажнения для вашего тела. Он содержит 96% воды и множество витаминов, обладает необычайной способностью насыщать организм. Кроме того, огурец также помогает бороться с целлюлитом благодаря богатым клетчаткой элементам.
АРБУЗ
Арбуз – это прекрасный летний фрукт, 95% от его веса составляет вода. Богатый витаминами и минералами, он содержит элементы, которые принесут пользу всему телу. Арбуз идеален не только для детоксикации и очищения, но и после тренировки, так как восполняет соли и питательные вещества, которые вы теряете во время потоотделения.
ЯБЛОКО
Одно яблоко в день убережет от обезвоживания. Оно, почти полностью состоящее из воды, содержащее витамины и минералы, приносит пользу всему организму. Не говоря уже о том, что его антиоксидантные свойства настолько сильны, что действуют как противовоспалительные средства.
ПОМИДОР
Помидоры – верные союзники в летнюю жару. Они не только отлично увлажняют, но и обладают сильным антиоксидантным действием. Более того, они отлично подходят практически для любого салата.
ШПИНАТ
Как и все листовые зеленые овощи, шпинат предпочтительно есть сырым, так как он богат витаминами, драгоценными микроэлементами и минеральными солями. Этот овощ на 95% состоит из воды и очень низкокалорийный.