От тех людей, кто за время карантинов успел побывать на моих реальных и онлайн занятиях, я не редко слышу фразы типа: "Я вообще не знаю, что такое йога...", "Я наверное не смогу успевать за вами. Можно просто посмотреть?", "А если я в йоге - 0, можно мне к вам в групповую практику или пока позаниматься самому онлайн?" Для тех, кто не уверен и тех, кто уже уверен но не всегда может быть в группе, мы записали пару занятий для самостоятельного практикования.
1. Комплекс. Занятие йоги по Шивананде, на 80 минут.
Первый комплекс рассчитан на среднестатистического начинающего. Есть комплексы и проще, но мы же хотим знать, что нас может ожидать в будущем в целом. :)
2. Комплекс. Занятие йоги в традиции Йога Чести, на 120 минут. В 3-х частях.
Второй комплекс рассчитан на немного продвинутого начинающего. Для тех, кто занимается около месяца и более :)
Часть 1. Диагностика, разминка.
Часть 2. Комплекс асан.
Часть 3. Пранаямы и расслабление.
На Youtube-канале можно найти и другие видео по теме. https://www.youtube.com/channel/UCpZpya8Z4Qq5YTdVEoroXqA
#йога #практики #тело_душа #тело #yoga_vidya #шивананда #йога_чести