Сбросить 5 кг за 10 дней?
За 10 дней сбросить 5 кг реально, но нужно подходить с умом к таким целям за короткое время.
Самая оптимальная потеря веса в среднем за неделю составляет 1-3 кг.
Рацион должен составлять и белки и жиры и углеводы в равных пропорциях.
Не могу сказать что краткосрочные диеты не эффективны, данными методом я как следствие не увлеклась никогда. Но отзывы о некоторых из них весьма положительные.
Одну из таких диет могу вам описать сдесь.
Кукурузная диета.
Данная методика рассчитана на 3-5 дней не более. Принимать с пищю только кукурузную крупу и не менее 2 литров воды в день. Обязательно. Так как кукуруза выводит много жидкости из организма.
Но темнеме она очень питательная, даёт хорошее чувство сытости надолго, имеет самую низкую питательную ценность из всех круп. Содержит достаточно много сложных углеводов, необходимые кишечник, богата витамином и минераломи. С кукурузной крупной может сравниться только чечевица.
400 г крупы замачивают на ночь, хорошенько промывают, и варят на воде, без сахара и соли. Желательно. Всю эту крупу делят на 4 равные части и принимают на каждый приём пищи.
Незабываем также пить дастаточно воды.
Но чрезмерное потребление чревато последствиями, нежелательно 4 раза в день в течении более 6 дней принимать эту крупу.
Из этой крупы варят очень распространённое в рестаранах блюдо "Паленту".
Из этой крупы варят очень распространённое в рестаранах блюдо "Паленту". Из этой крупы варят очень распространённое в рестаранах блюдо "Паленту".
Чтобы не злоупотреблять такой диетой, достаточно приучить себа каждое утро на завтрак есть кукурузную кашу на молоке.
Любите себя, берегите себя, подписывайтесь на канал, ставьте Лайк.
С вами была "КАТЯ НА ПП".
