Многих мам беспокоит вопрос, почему после родов никак не уходит живот. Давайте разберемся!
1. "Оксанка мамы". Думаю эта первая причина. Не знаю ни одной мамы, которая бы не имела проблем с осанкой после родов. Осанка это в первую очередь про мобильность грудной клетки, оптимальный наклон таза, функциональные стопы и много другое. Но это отдельная история, об этом чуть позже.
2. Слабые мышцы кора. Кор -это целый комплекс групп мышц, кор стабилизирует позвоночник, таз, бедра и формируют мышечный корсет живота.
3. Слабость мышц тазового дна. Бывают худенькие девушки, у которых с виду нет серьезных проблем, но висит живот в нижней части (именно под пупком, сверху плоский). Если начать приводить в тонус мышцы тазового дна, живот уходит сам, без упражнений на пресс. Глубокие мышечные слои низа живота работают в связке с глубокими мышцами тазового дна.
4. Проблемы с ЖКТ. Возможно это не самая очевидная проблема, НО дистактериоз, газообразование, запоры повышают внутрибрюшное давление, которое "ударяет" по не окрепшим мышцам живота. Неоходимо устранить причину проблем с ЖКТ и не переедать (!).
Выводы. Чтобы вернуть "дородовый" живот, недостаточно качать пресс и сидеть на строжайшей диете (как это делают многие).
Первый шаг - это грамотно выстроенная ОСАНКА.
Выстраивайте спбе цели и добивайтесь их!
