Оптимистом быть непросто, но выгодно. Позитивный взгляд на жизнь влияет на все сферы жизни.
Согласно исследованиям ученых, оптимисты живут дольше. Они более устойчивы к стрессу, реже болеют, быстрее выздоравливают. Когда расстроены, быстрее восстанавливают душевное равновесие.
С оптимистами приятно общаться, у них более тесные отношения с людьми.
Оптимисты уверены в себе и успешны финансово и в карьере, так как открыты к новому, а ошибки расценивают как путь.
Плохие ситуации оптимисты осознают, но смотрят на них как на временные, ожидают позитивных событий в будущем. Они не зациклены на причинах неудач, а ищут пути решения проблем и делают все, чтобы улучшить ситуацию.
«„Пессимист думает, что жизнь идёт кувырком, оптимист — что она танцует брейк-данс.“ — Ашот Сергеевич Наданян армянский шахматист 1972»
Согласно исследованиям, оптимизм наследуется примерно на 25%. На него влияет воспитание и социально-экономические условия. Но оптимистичность можно сделать приобретенной чертой.
Как можно влиять на уровень оптимизма?
Жить здесь и сейчас.
Избавиться от мыслей о прошлом, которое нельзя изменить. Практикуйте осознанность. Попробуйте задавать себе вопросы: что вы чувствуете сейчас, чего не хватает, чего хочется.
Не зацикливаться на проблеме.
Искать пути решения в сложной ситуации, а не фокусироваться на проблеме. Это поможет ощутить надежду и движение вперед.
Расслабление и активный образ жизни.
Йога, дыхательные практики, ванна, массаж снижают уровень стресса и помогают чувствовать себя лучше. Занятия спортом помогают чувствовать себя энергичными.
Благодарность.
Удивительно, но благодарность решает массу вопросов. Попробуйте начать благодарить себя ежедневно, даже за маленькие и, казалось бы, незначительные достижения. Благодарите окружающих, замечая хорошее. Это улучшает отношения. Как только выработается эта новая привычка, взгляд на мир станет позитивнее.
Добрые дела.
Попробуйте делать что-то хорошее для окружающих людей, При этом выделяется гормон дофамин, который отвечает за чувство удовольствия и удовлетворения.
Думать в позитивном ключе о будущем.
Большая часть негативных мыслей и страхов о будущем не сбывается, но отнимает большое количество энергии.
Очень повышают оптимизм мысли о своем лучшем «Я». Представляйте, какой жизнью вы хотите жить, и это поможет развиваться в нужном направлении.
Замечайте то хорошее, что произошло.
Фиксируйте то позитивное, что уже случилось. Поощряете себя. Например, сделайте то, что давно хотелось. Думайте о том, что можно улучшить.
Улыбка.
Самый доступный способ поднять себе настроение - улыбка и смех. Ученые доказали, что смех продлевает жизнь. Существует даже особая практика- йога смеха, придуманная в Индии в 1955 году.
Окружение.
Окружите себя людьми, настроенными на ту же частоту оптимизма и жизнелюбия.
Попробуйте внедрять позитивные мысли и настроение в жизнь каждый день и перемены не заставят себя ждать.
Благодарю за интерес к моему каналу.