Для начала - обратиться к толковому врачу. Серьёзно: если вопрос не в "паре лишних килограмм", то в большинстве случаев речь идёт о медицинской проблеме. И в большинстве же случаев при помощи современной медицины и фармакологии проблему можно решить. Даже так: проблему НУЖНО решить! Ведь лишний вес рано или поздно может приводить с высокой вероятностью к другим медицинским проблемам (в частности, к сахарному диабету II типа).
Лишний вес - это показатель нарушения метаболизма. Плохое (неправильное) питание, неподходящий образ жизни, психологические проблемы - всё перечисленное может способствовать развитию проблемы лишнего веса, но основа - всегда в нарушении биохимии организма.
Нужно понимать: все так называемые диеты, дорогие "специалисты по питанию", бьюти-блогеры и коучи по самопсихоанализу не могут исправить биохимию. Даже если бы очень хотели (а они хотят, как правило, денег, а с биохимией - уж как повезёт). Если нарушения несильные, то диеты, психотерапия и т.п. до какой-то степени будут работать. (Скорее всего, временно, но бьюти-блогеры вам про это не скажут). Но ничто из указанных вариантов не решает проблему на биохимическом уровне. Вдобавок, диетические практики, так или иначе, изнуряют. Когда прогресс в сбросе веса замедляется и даже останавливается, это тянет за собой ворох уже психологических проблем... Словом, основное направление борьбы с лишним весом - это медицинская помощь. Остальное (правильное питание, подходящий образ жизни) - обязательные, но дополнительные к основной меры.
Поскольку биохимические проблемы, приводящие к лишнему весу, могут быть разными, здесь не может быть какого-то универсального пошагового рецепта (ещё одно отличие медицинской науки от "гарантированного способа похудеть: надо всего лишь каждый день...") Важно: для решения проблемы лишнего веса надо обращаться к врачам, а не искать в интернете, в соцсетях и блогах какой-то "древний, но проверенный способ". Не самая лучшая стратегия также - использовать рекомендации, данные другим.
Решение проблемы должно начинаться с визита к эндокринологу. Он, скорее всего, назначит следующие биохимические исследования (а если не назначает - то это, возможно, повод обратиться к другому эндокринологу):
- Гормоны: Т3 (трииодтиронин), Т4 (тироксин), ТТГ (тиреотропный гормон), ЛГ (лютеинизирующий гормон), ФСГ (фолликулостимулирующий гормон), инсулин и C-пептид, эстрадиол, пролактин (и макропролактин, если пролактина больше нормы), тестостерон, кортизол и лептин.
- Липидограмма (холестерин, липопротеиды низкой и высокой плотности, триглицериды).
- Глюкозотолератный тест.
- Микроэлементы: железо, кальций, натрий, калий и цинк.
- Прочая биохимия: АЛТ (аланинаминотрансфераза), АСТ (аспартатаминотрансфераза), гликированный гемоглобин, глюкоза, общий белок, креатинин, мочевина, альфа-амилаза и глобулин, связывающий половые гормоны (да, так и называется).
Список немаленький, верно? (Собственно, его написание и стало причиной возникновения всего этого текста. Нас спросили: "какие биохимические параметры стоит проверить в контексте лишнего веса?") А ведь это - только первый шаг. Он необходим, хоть этот набор анализов обойдётся недёшево. В зависимости от результатов, эндокринолог определит последующие действия.
И "под занавес" - хорошая новость: если грамотно решать проблему (медицинская помощь + правильное питание и образ жизни + психологическая помощь, если требуется) - то шансы на успех очень высокие. Если не 100%, то очень близко к этому.
Подписывайтесь на наш канал, у нас ещё много интересного! :-)