Мы же устраиваем нашему организму разгрузочные дни, почему бы и нашему мозгу, да и себе заодно, не дать отдохнуть, привести в порядок мысли, подумать о позитиве, пересмотреть свое отношение к разным делам и поступкам.
Но для каждого релаксация проходит по-разному: кому-то надо побыть в одиночестве, почитать книгу, а кто-то должен «загульбарить» с друзьями или родственниками. Для меня лично, релакс – это день, посвященный себе, любимой, расслабление с процедурами для тела, массаж, ароматерапия.
Хочу еще попробовать необычную процедуру «флоатинг», которая проходит в полной тишине и темноте, в мини-бассейне с большой концентрацией магниевой соли. Человек ложится в маслянистую концентрированную воду и остается на поверхности, не прилагая никаких усилий. Обещают глубокое расслабление, уменьшение нагрузки на суставы, улучшения кровообращения и выработки гормонов радости. Это очень похоже на медитацию, во время которой снимается стресс и тревожность, достигается состояние покоя и умиротворения. Когда попробую, обязательно поделюсь с вами впечатлениями!
А вот самыми эффективными способами специалисты считают:
- ванны с солью,
- массаж с аромамаслами,
- баня, сауна
- занятия йогой,
- арт-терапия (даже если вы не умеете рисовать).
Релаксация – это не только расслабление организма, это способ восстановления душевного равновесия, энергии и способ дать всему телу полноценный отдых. После релакса, организм избавляется от напряжения, улучшается циркуляция крови, улучшается метаболизм и в следствии этого даже похудение происходит быстрее и эффективнее.
Конкретно, как часто делать релакс, нигде не написано, кто-то рекомендует делать 1 раз в 2 недели, кто 1 раз в 3 месяца, но все сходятся во мнении, когда у вас наступает апатия, раздражение, усталость, - вам надо срочно устроить «релакс-день»!
Релаксация – не просто расслабление, это путь к здоровью!
А как вы расслабляетесь, какие любимые способы и процедуры есть у вас? Делитесь в комментариях, мне будет интересно об этом узнать.
Статья носит ознакомительный характер и не призывает вас к какому-либо действию. Если у вас есть проблемы со здоровьем, стоит проконсультироваться со специалистами.