«До ужаса страшно идти к психологу, плюс – жалко денег. Да и зачем, если проблемы можно решить самостоятельно. Зачем ты ходишь к психологу, ведь ты сама – психолог».
Это и многое другое подобное я слышу каждый день. По поводу последнего – хирурги не вырезают сами себе опухоли, офтальмологи не смогут проверить и вылечить сами себе глаза, да даже мастера маникюра идут к другим мастерам для экономии времени. Психолог может помочь сам себе, и один из вариантов помощи – пойти к другому психологу. Сама для себя я – опора и лучший друг. Но я не вижу себя со стороны, могу спокойно сама себя обманывать, бояться и обходить острые углы и больные темы стороной. С психологом такие штуки не прокатят.
Я, как никто другой, понимаю, как сложно бывает доверить незнакомому человеку самое сокровенное. Многие, я знаю, бояться и противятся тому, что чужой человек будет "учить их жизни". Но задача психолога немного в другом.
Грамотный психолог задаст нужные вопросы, ответы на которые могут удивить тебя самого. Я вот прекрасно помню, как мой рот отчетливо произносил фразы по типу: «я не могу его простить», «я бы хотела, чтобы он меня любил», «я боюсь, что снова будет больно». Это очень личные вещи, но, когда я об этом пишу, я хочу, чтобы хоть кто-то из людей понял, что «мы без ваших психологов росли и выросли нормальными» - полная чушь. Я знаю, что это грубо. Я знаю, что у каждого свои критерии нормальности, но все же. Недолюбленные, озлобленные, сами себя не принимающие и неспособные на нормальные взаимоотношения без оскорблений и рукоприкладства люди чаще всего и являются теми, кто рассказывает мне о том, что они выросли нормальными? А потом, хватаясь за сердце, умирают в 50 лет, потому что куча подавленного гнева и обиды сами с собой не разберутся.
Так вот, друзья мои, единственная нормальная вещь в мире – это счастье. Именно твое личное счастье с любовью к себе, с хорошим финансовым достатком, с гармоничными отношениями и самореализацией. Вот это НОРМАЛЬНО. Я не жду, что мое мнение будет принято всеми. Те люди, которые это принимают – уже живут жизнью, которая их устраивает. Не согласны с этим, как правило люди, которые не хотят ничего менять. У которых мышление законсервировалось в «ятакойкакойестьдругимнестану». Однако, именно у таких людей, как правило, всё не ладится, а виноваты все кругом. Но, к моему счастью, ответственности за таких людей я не несу.
И я не пропагандирую обязательное взаимодействие с психологами. Если ты чувствуешь, что психолог тебе не нужен – он и не может, так что да, действительно не стоит к нему ходить.
Но, люди, которые дошли до психолога – это невероятно смелые, а вовсе не слабые люди. Жить и загонять вглубь проблемы, блуждая по одному сценарию и надеясь, что все как-нибудь само рассосется – очень легко. Но признать наличие проблемы и быть готовым с ней работать – не купить лишнюю вещь или банку пива, не залить, опять же, глубинные проблемы алкоголем, а пойти решать проблему – обратиться к специалисту и поменять жизнь – это круто!
Нужно понимать также, что в процессе работы с психологом будет меняться много смежных сфер жизни. Начнет меняться окружение и будет период, когда ты останешься один, но, без лишней шелухи, ты обретешь что-то новое.
Первая консультация с психологом очень бережная, психолог не будет раскаленными щипцами вытаскивать из тебя давно закопанные тайны. Но, будь уверен, что во время терапии, так или иначе, вы доберетесь до темы, которой будет больно касаться, если таковые имеются.
Все очень индивидуально и зависит от твоих запросов. Идти к специалисту лучше с подготовленным запросом или запросами, но, если есть сложности, психолог поможет.
Распространено мнение, что у психолога ты просто рассказываешь все подряд, что в голову придет и так и проходит весь сеанс. Отсюда и мнение, что психолога можно заменить другом. Но дело в том, что психолог будет много говорить, в основном с вопросительной интонацией.
Задача психолога – не решить твои проблемы, а научить тебя решать их самостоятельно. Мне везло, в моей жизни всегда попадались грамотные специалисты, которые быстро нащупывали корень проблемы, что ускоряло процесс работы. Твоя же задача, рассказать психологу о сферах жизни, например, в которых не складывается, рассказать о своем беспокойстве, своих проблемах.
Но! Очень важный момент. Очень мало проблем психологического характера, которые можно решить за один сеанс. Пойми, что быстрое воздействие поможет лишь устранить симптоматику, но уберечь от повторного возникновения проблемы не сможет. Иными словами, один раз сходить к психологу, это все равно что намазать прыщи маской и ждать, что все пройдет. На время – да, но по итогу прыщи вернуться, как и проблемы, в общем-то.
Итак, если подытожить все вышесказанное, то:
К психологу можно и нужно идти, когда ты готов признать проблему и начать решать ее.
На первом сеансе, тебя не привязывают к стулу и не пытают. В случае, если не сложилось с этим психологом, всегда можно сменить специалиста.
Идти к психологу лучше с конкретным запросом, но это не обязательное условие.
Психолог – не равно друг. Скорее направляющий или учитель. Друг побоится тебя обидеть, психолог же укажет на реальность, но решение всегда останется за тобой.
За тебя никто ничего не сделает, даже самый прекрасный психолог на свете. Он лишь станет двумя дополнительными колесиками на двухколесном велосипеде, но в какой-то момент их придется снять.
На первом сеансе необходимо обсудить частоту встреч и длительность терапии. Пальцем в небо, ну как пойдет и как случиться работать не стоит.
Выбор идти к другу, алкоголю, родным или к психологу всегда остается за тобой, но очень важно понимать, что ничего дороже внутреннего стабильного благополучия, что, в свою очередь, провоцирует благополучие внешнее, нет на свете. Короче, берегите себя и своих близких, но самое главное, все же беречь и любить себя.