Причины и симптомы кризиса среднего возраста могут начать проявляться у мужчин после 30 лет. Это кризис личности, который непосредственно связан с переоценкой жизненных достижений, собственных ценностей, опасениями за свое здоровье, страхами перед возрастом и старением. Переживают его очень многие люди и поэтому важно знать стадии этого состояния.
Стадия 1. Отрицание
Это самая тихая и по-своему спокойная стадия. Человек начинает задумываться о собственном возрасте, о том, что меняется внешность и начинают появляться проблемы со здоровьем. Человек ни с кем не делится своими мыслями и переживаниями, но сам очень часто к ним возвращается. Хотя и старается изо всех сил отгонять их от себя.
Стадия 2. Злость
Когда отрицать очевидные изменения становится уже невозможно, то наступает вторая стадия – злость. Все мысли, которые раньше еще получалось отгонять, теперь уже становятся навязчивым мотивом, возвращаясь постоянно и вызывая чувство беспокойства. Но одним беспокойством дело не ограничивается. Появляется злость, которая переходит в ярость. Злость от того, что возраст не изменить и время не повернуть вспять, от того, что избежать физических изменений не получится, как ни старайся.
Поэтому на этой стадии человек раздражается, от него часто можно услышать критические замечания в адрес других людей. Сарказм и необоснованные вспышки гнева – все это свойственно второй стадии. Именно в этот момент человек начинает задумываться о том, что все в его жизни не так и пора все менять: семью, внешность, работу, друзей и т.д.
Стадия 3. Переигрывание
Именно в этот период можно заметить, что с человеком что-то происходит. В его поведении может появиться иррациональность. Она проявляется в том, что человек стремится наверстать упущенное. На этой стадии совершаются супружеские измены, дорогие покупки, возврат к вредным привычкам, неожиданные путешествия. Переигрывание имеет много общего с поведением подростков, когда они бунтуют против общества. Но в среднем возрасте последствия этой стадии могут быть куда как более разрушительными.
Стадия 4. Депрессия
Человек начинает осознавать, что именно с ним происходит, что все сосредоточено внутри самого человека и никакие внешние факторы ни в чем не виноваты. Изменения, произошедшие в жизни (новая семья, работа, место жительства), не делают ее более приятной и спокойной. И приходит осознание, что это тупик. В этот же период приходит осознание того, что человек натворил на прошлой стадии.
Именно от того, насколько быстро человек сможет справиться с депрессией зависит то, насколько быстро он преодолеет кризис среднего возраста.
Стадия 5. Отрешенность
Эта стадия позволяет полностью «уйти в себя» и наконец-то разобраться в собственных внутренних проблемах. Если раньше человек направлял все свои эмоции во внешний мир, то сейчас все мысли направлены внутрь самого себя. Это время переосмысления и попыток найти решение.
Стадия 6. Принятие
Это финишная прямая кризиса среднего возраста. Прежде всего человек «прозревает». Он начинает четко осознавать, что именно произошло. Невозможно больше скрываться за мыслью «я все делал правильно». Тогда же приходит чувство вины и сожаления. В этот период могут происходить откаты на прежние этапы, но это кратковременное явление.
Таким образом, если Вы заметили в себе или в близком человеке подобное поведение, нужно помочь преодолеть это состояние.
