▫️Если в детстве Вам не дали то, что помогло сформировать сильное "Я", то сейчас Вы можете дать себе это сами. Никогда не поздно начать здоровую и счастливую жизнь.▫️
🔹️Самопринятие🔹️ Для каждого принятие является необходимым базовым чувством формирования здоровой психики. Без него невозможно радоваться своим успехам, не получится принимать и других людей с их особенностями. Тот, кто не принимает себя, всегда ищет кумира и быстро разочаровывается в других. Внутренняя неуверенность толкает делать не то, что хочется, а ориентироваться на кого-то, делая то, что "правильно". Вы когда-нибудь чувствовали себя виноватыми за то, что выбирали или делали не то, чего от Вас ждали? Тогда Вам необходимо проработать навык принятия себя. Начните почаще спрашивать себя, чего Вы хотите? Чем Вы на самом хотите заняться на выходных? Что бы хотели съесть на завтрак? Не потому, что пропадёт, а правда хотите😉
🔹️Внутренняя опора🔹️ При отсутствии поддержки значимого взрослого не формируется чувство "могу", а значит появляется место для страха и незащищённости. В работе над собой Вы однажды придёте к полезной для Вас мысли, что Вы делали лучшее из того, что могли так, как Вас научили. Затем Вы осознаете, что те, кто это сделал, иначе тоже не умели. Вы непременно пройдёте через переживание чувства, когда создаваемая опора будто пошатнётся. Это произойдёт в тот момент, когда Вы увидите в значимых людях слабости и примете их. Затем Вы сможете обрести опору в себе.
🔹️Личные границы🔹️ Существуют границы принятия чужих ресурсов (в случае не умения отказаться, Вы принимаете то, что Вам навязывают против Вашей воли). И границы отстаивания своих ресурсов (это когда Вы не можете отказать в просьбе даже в ущерб себе). С личными границами имеет смысл работать, когда уже сформированы чувства принятия и опоры. На этом этапе в Вас сильна установка "Я хороший" и Вы знаете, чего хотите.
Вы больше не ощущаете себя виноватым, ведь Вы принимаете другого человека тоже и можете сказать:"Я слышу тебя, я понимаю тебя, но для меня сейчас важно другое.🙂
