Вы, наверное, уже слышали о разных способах похудеть за неделю и, скорее всего, встречали рецепт диеты для ленивых. Предлагаю объединить эти два способа и посмотреть, что получится. Вообще мне очень нравится выражение «диета для ленивых». Обычно фраза «похудеть за неделю» — это практически синоним к словам «тренировки – голод – тренировки». Но! Слава богу, сила женской стремительной мысли о ликвидации лишних килограммов регулярно порождает всё новые и новые изыски. И вот, мы видим эти заветные слова «диета для ленивых» и «похудеть за неделю».
Сразу скажем честно, за неделю похудеть можно без вреда, а только с пользой для здоровья, не на 10-15-20… кг. Скинуть примерно 5 кило за такой промежуток времени достаточно безопасно и наиболее вероятно.
Есть такие ситуации в жизни: корпоратив через неделю, встреча выпускников, просто захотелось – потому что весна, принц должен вот-вот подъехать, да мало ли что. Вот надо срочно куда-то деть 5 кг и всё! Что делать? Или, наоборот, не делать – диета ведь для ленивых?
Сначала перестаём употреблять жирную пищу. Это не только масло и колбаса на бутерброде! Это значит, что мы только на одну недельку отказываемся от жареной картошечки и курочки, от пиццы, от чипсов и т.п.
Растительное масло в нашем случае не противопоказано, если, конечно оно выступает в качестве заправки для салата, а не в виде субстанции для разогрева пищи. Сливочное масло также принесёт только пользу, если его добавлять по 1-2 ложки утром в (безмолочную) кашу.
Совсем нельзя!
Затем не едим всего 7 дней (это не смертельно) любимые пирожные, тортики, булочки, различные сладости. О калорийности и энергетической бесполезности подобных продуктов упоминать, думаю, нет необходимости. Но отмечу, кому «совсем туго» можно парочку мармеладок или желейных конфеток съесть. Или допускается горький шоколад (именно горький, потому что там меньше молока и сахара).
Классическое правило
И, конечно же, классическое правило: не есть позже шести. Всё, что вы засунете в рот и проглотите после этого, превращается в ЖИР и тёпленьким растекается по телу. Даже если в час ночной вас разбудит урчащий живот – залейте в него полстакана кефира или воды, подготовьте слайсы под руку. И если вас спросят, как похудеть за неделю, отвечайте: "Легко!"
Есть ещё один момент. Для усиления и закрепления эффекта просто необходимо вести активный образ жизни. Вы вовсе не обязаны идти в тренажёрный зал или скакать дома. Сходите поплавайте в бассейн с друзьями, поиграйте в бадминтон, в снежки, прокатитесь на велосипеде, прогуляйтесь по улице, покатайтесь на каруселях (адреналин тоже сжигает жир!).
Главный секрет
И главный секрет диеты для ленивых: каждый раз за 20-30 минут до еды необходимо выпивать два стакана чистой простой воды. Причём, во время еды и два часа после употреблять какую-либо жидкость запрещено. Во-первых, вода немного насытить чувство голода, в результате вы съедите меньше. Во-вторых, вода ускоряет обмен веществ, а, значит, жир после приема пищи не будет откладываться. Запомните самое главное условие диеты для ленивых — не запивайте пищу водой, не пейте после еды два часа.
Эти несложные правила помогут вам сбросить необходимые килограммы за короткий срок. А при соблюдении хотя бы некоторых из вышеперечисленных рекомендаций вы навсегда забудете проблемы с фигурой, и будете наслаждаться лёгкостью и здоровьем своего тела.