Сегодня разбираем задания, чтобы наша Муладхара была сильной — в положительном здоровом проявлении: давала бы чувство устойчивости, стабильности, умиротворения, трудолюбия, нерушимого спокойствия, терпения, воли и способность держать аскезу.
Направляйте своё внимание на те аспекты вашей жизни, которые связывают вас с родом. Это тело, семья, забота о природе.
- Для тела важны физ. упражнения, массажи, много движения.
- Помните о своих родителях, о детях, проводите время вместе или хотя бы направляйте им своё внимание дистанционно.
- С природой сейчас все просто — есть масса проектов по волонтерству для сохранения окружающей среды, можно также просто совершать прогулки или проводить пикники на природе (не забывайте убирать за собой после) и даже высаживать цветы в горшках дома.
Самая сложная практика для гармонизации Муладхары — принятие своих недостатков и страхов. Я предлагаю вам провести Практику принятия своей теневой стороны.
Вспоминаем о том, что все люди — зеркала. То, что нас в них раздражает, является негативными чертами нашего характера. Мы видим то, что сами транслируем.
Поэтому берём блокнот и начинаем вспоминать ситуации и тех людей, которые заставили нас испытывать злость, негодование, обиду.
Выписываем коротко или целыми рассказами — как угодно. После признаёмся себе, что даже если всю жизнь вам казалось, что «вы так не поступаете», то это действительно та черта, которая в вас есть.
Можно долго сопротивляться этому. В какой-то мере стадия отрицания тут уместна. Обычно принятие негативной черты у себя проходит насколько этапов:
- «Это не я»
- «Иногда я так поступаю»
- «Неужели я и правда всегда так делаю??»
- «Почему я раньше не обращал/а внимания, что я всегда так поступаю?! Это же я на 100%»
На этом этапе можно идти дальше. Негативная черта принимается вами. А это значит, что она теряет свой негативный характер. Теперь это ваше свойство, без которого вам иногда не выжить.
Получается, что признание своих негативных сторон помогает понять, для чего вам эти реакции и научиться применять их только с целью собственной безопасности и только тогда, когда это оправдано.
Делитесь впечатлениями от выполнения практик и пишите свои наблюдения по поводу того, как вы себя стали ощущать после
Благодарим за 👍 и подписку! Узнавайте больше информации в нашем Instagram