Кефирная диета – вот где праздник для любителей кисломолочной продукции! Кефир, благодаря содержанию в нем необходимых микроэлементов и полезных бактерий, активно способствует достаточно быстрому освобождению от жировых отложений, благотворно влияя на весь организм.
Понятно, что похудение не произойдет мгновенно, но первые результаты не заставят себя долго ждать. К тому же, чем не прекрасный метод очищения организма!
Кефир помогает при следовании определенной схеме диеты. Кишечник начинает при этом усиленно освобождаться от всего лишнего и неполезного, килограммы уменьшаются в объеме, улучшается самочувствие и настроение. Однако при данной диете не стоит забывать и о физической нагрузке на организм. То есть речь идет о помощи своему телу в правильном и постепенном приведении себя в норму.
Активный образ жизни только на пользу. Кефир при этом доставляет достаточно энергии и избавляет от чувства голода. Как результат, женщина чувствует себя значительно лучше, более подтянутой, жизнерадостной. В процессе диеты можно комбинировать ингредиенты, чтобы жизнь не казалась слишком кислой, например, добавляя в рацион фрукты.
Виды кефирной диеты
Не стоит сетовать на однообразность кисломолочной диеты, так как она может выступать и в виде монодиеты или использоваться с «друзьями». В последнем случае есть разновидность диеты, которая называется кефирно-фруктовой. Наверное, это одна их самых вкусных диет. Особенно, если заняться этим в летние месяцы.
Кефирно-фруктовая
Фруктовые добавки могут быть самыми разнообразными. При этом кефира нужно выпить за день не менее двух литров. А фрукты (и даже овощи) употребляются в любом количестве. Но без «фанатизма». Главное, организм не должен испытывать чувство голода, тогда все обменные процессы будут происходить в привычном режиме, только с еще одной задачей – избавляясь от лишних килограмм.
Кефирная монодиета
При монодиете организм получает большинство полезных веществ, происходит оздоровление и очищение организма в «авральном режиме». Кефир при постоянном употреблении благотворно сказывается и на внешнем облике. Заметно улучшается состояние ногтей, волосы приобретают здоровый вид. Однако монодиета не рекомендуется на срок более трех дней. Кефир выпивается в количестве полтора-два литра за пять-шесть приемов за день.
Разгрузочный день на кефире
Можно прибегнуть и к простому приему – устроить себе разгрузочный день на кефире. С такой диетой организм скажет «спасибо» особенно после праздников. Из-за перенасыщения вкусным разнообразием так хочется простой легкой пищи. Желудок «просит» оставить его на некоторое время в покое, поэтому в данном случае кефирная диета просто выручает.
За день при такой разгрузочной диете можно сбросить пару-тройку килограмм, освободить желудочно-кишечный тракт от усиленной работы накануне, очистить пищеварительную систему.
За завтраком выпивается стаканчик кефира с тостом, можно съесть пару яблок.
В обед можно позволить себе винегрет или легкий салат, который можно запить кефиром.
На ужин съедается запеканка, также выпивается кефир или молоко.
Здесь могут быть свои предпочтения и вариации. А по истечении трех дней заметно, как подтянулась фигура, улучшилось общее состояние организма. Если так, значит, выбор кефирной диеты – это ваш конек!