В детстве ребенок зависим от мамы и папы. От их близости и поддержки спокойно и безопасно, он ощущает доверие и безусловную взаимную любовь. Но по мере того, как человек взрослеет, ему необходимо давать больше свободы. Не все родители это понимают и готовы отпустить свою кровиночку.
Как итог, у взрослого сына или дочери образовывается целый ряд психологических проблем: низкая самооценка, отсутствие ответственности за совершенные поступки, потребность в одобрении окружающих, сильная эмоциональная зависимость от родителей.
Так как же стать самостоятельной личностью и ограничить себя от излишней опеки? Давайте обсудим.
Почему процесс сепарации так важен
У зверей в дикой природе жизнь устроена следующим образом: пока малыши слабые и не способны позаботиться о себе, родители добывают еду, защищают жилище от нападения хищников, согревают деток своим теплом. Далее они обучают их навыкам выживания, а затем отпускают от себя. Животное, не способное адаптироваться к жизни на воле, просто не выживает.
Конечно, у нас нет таких крайностей. Но можно провести аналогию с животным миром: человек, который не умеет бороться со сложностями, ждет одобрения других и не уверен в своих силах — слабый. Ему не достанется хорошей работы, будет тяжело наладить личную жизнь, а проблемы, даже самые незначительные, покажутся невыполнимыми.
Если взрослые дети не отделяются от родителей, у них возникает множество психологических проблем:
· Отсутствие принятия собственного «Я» и контроля над жизнью;
· Низкая самооценка;
· Роль «жертвы»;
· Привлечение внимания родителей любыми способами.
Не откладывайте жизнь «на завтра». Сделайте правильный выбор и начните проживать увлекательную и самостоятельную жизнь уже сегодня. Приходите на наш курс «Мастер разборов» и узнайте, как этого добиться.
Как правильно сепарироваться?
Отделите свою личность от личностей родителей. Вы — разные люди. У каждого из вас есть свои недостатки и преимущества. Возьмите лист бумаги и выпишите различия во внешности, характере, поведении. Так вы создадите СВОЙ образ, а не подобие другого человека.
Хватит идеализировать. Как упоминалось в первом пункте, у каждого из нас есть свои недостатки и преимущества. Родители — не исключение. Вспомните случаи, когда они проявляли такие эмоции, как слабость, раздражение, гнев или печаль. Это доказывает, что идеалов не существует.
Создайте границы. Если родители подавляют личность, заставляйте их жить по вашим правилам. Но не забывайте — это действует только на вашей территории. Если вы живете в родительском доме, устанавливать границы будут они. Не позволяйте цеплять вас: открыто говорите, что больше не хотите обсуждать определенные темы. Будьте уверенны, последовательны и спокойны, всем видом показывая, что в этот раз не отступите.
Начните жить и дайте жить другим. Вы вправе просить родителей о соблюдении личных границ. Но это работает и в обратную сторону: они выполнили свой долг и имеют право на заслуженный отдых. Вздохните полной грудью и живите по своим правилам. И прекратите требовать от родителей стать другими, более удобными для вас.
Сепарироваться от родителей сложно. С одной стороны, страшит огромная ответственность, которая переляжет на ваши плечи. С другой — возникают переживания о том, не ранит ли это близких людей.
Не волнуйтесь, если процесс отделения происходит болезненно —приходите на наш курс «Мастер Разборов». Мы обсудим, почему вы годами ищете себя, делаете выборы под влиянием родительских установок и повторяете их сценарии. Станьте свободным человеком, счастливо проживающим эту жизнь.
Можно бесплатно пройти начальную школу психологии при Академии. Для этого переходите по ссылке и забирайте знания (чат-бот): https://clck.ru/RVRHu