Я трепетно отношусь к термину «осознанность».⠀
Встречала осознанных людей дважды. Это не абстрактная цифра. Я знаю лишь двух человек, чьё имя синхронизировано с осознанностью.⠀
⠀
Что касаемо меня — я ещё очень учусь. Планирую всю жизнь пребывать в состоянии «стремление к осознанности».
Работая с клиентами, общаясь с друзьями и в новой компании, я спрашиваю у людей, как они понимают термин «Осознанность?»⠀
⠀
Варианты разные:⠀
- Действия схожи со словами⠀
- Благо людям и миру⠀
- Правильно питаться⠀
⠀
Я даю следующее определение: наблюдение за собой без самообмана.⠀
⠀
Рептильный мозг имеет огромный вес на наши решения и действия. Он любит хлеба и зрелищ. Также, рационализирует, усложняет и хитрит, чтобы получать желаемое.⠀
⠀
После пятидневного голодания я ем. Много. Настолько, что есть подозрение на эмоциональный срыв. Физически я сделала себе хорошо. Ментально, как минимум, интересно.⠀
⠀
Когда в моём мышлении происходят сбои, я отношусь к этому, как к возможности покопаться и задизайнить.⠀
⠀
Как выглядит Дизайн жизни?⠀
Глава «Брокколи и я»⠀
Почему я ем?⠀
⠀
После голодания отказалась от кофе — сильный дофаминовый стимулятор.⠀
Плохо сплю — самодисциплина хромает.⠀
Мало спорта — получасовой йоги утром стало мало. Здесь произошёл рост.⠀
Цели - висяки — нереализованный дофамин.⠀
⠀
После анализа пишу действия:⠀
Что мне необходимо сделать для возвращения пищевого баланса.⠀
⠀
Иногда буду пить матча. 10 утра - уже хожу по улице час. В обед поеду в студию танцевать. Раскладываю цели и ищу причины прокрастинации - отдельная глава в Карте Дизайна жизни «Остров Нихачу». Прописываю страхи по таблице и создаю спринт.⠀
⠀
Все это - мой путь к осознанности.⠀
Честно, без стресса и с глубокой любовью к себе.⠀
⠀
Мы можем слететь с привычек, можем потеряться в жизни или поймать эффект одиночества. Но у каждого из нас есть мудрый друг - осознанное мышление. Стоит научиться его слушать и слышать.