Очень часто мы сами превращаем свою боль из искры в настоящее пламя.
Какие же факторы влияют на это?
⚡️Включение негативных эмоций: "Всё плохо", "Я больше никогда не выздоровлю", "Надо научиться жить с болью!"
Наш центр боли в головном мозге тесно связан с отделами, ответственными за эмоциональную сферу. Поэтому боль сильно влияет на эмоции. Но действует и обратная реакция - ваши эмоции могут ослаблять или усиливать боль.
⚡️ Полное игнорирование боли.
Напоминаем, что боль - сигнал о том, что что-то идёт не так в вашем организме. Если вы совсем не обращаете внимание на это "что-то, идущее не так", оно никуда не денется. И это не повод предаваться негативным эмоциям, а повод действовать!
⚡️ Бесконтрольный приём обезболивающих.
Да, вы верно прочитали. Дело в том, что бесконтрольный приём обезболивающих, особенно комбинированных и в высоких дозах, может приводить к хронизации боли и некоей зависимости от препаратов.
⚡️ Соблюдение покоя, когда это не нужно.
Не всегда отсутствие движения - лучший вариант для решения проблемы с болью. Часто на фоне такого покоя только ухудшается питание тканей, снижаются резервы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, нарастает мышечный спазм.
⚡️ Другая крайность - физическая активность без учёта своего состояния.
Во-первых, бывают ситуации, когда действительно показан покой на какое-то время. Во-вторых, если есть проблемы со здоровьем, важно правильно подбирать упражнения, уровень и интенсивность физической активности. Для этого стоит обратиться к доктору.
Чтобы избавиться от болей и восстановить активную полноценную жизнь без таблеток, рекомендуем посетить Центр доктора Бубновского ➡️ https://benefit.centr-bubnovskogo.ru