«Цифровой детокс» - понятие новое и звучит как очередная новомодная тема. Но на самом деле это то, что сегодня необходимо всем нам.
В среднем каждый из нас проводит в гаджете около 4-х часов в сутки. В год - это 2 месяца. В телефоне у нас все - работа, счета, общение с друзьями и близкими, доступ к любой музыке, новости, которые обновляются в режиме реального времени и т.д.
Удобно? Безусловно!
Но тут, как у любого явления, есть неприятная и пугающая обратная сторона. Мы заменяем реальный мир виртуальным и становимся одинокими. Многие начинают чувствовать себя неудачниками, а свою жизнь видят скучной и унылой. Ведь вот этот блогер так много успевает и так красиво живет. А я?..
Рассеянность, тревожность, притупление критического мышления и снижение умственных способностей - это наша реальность, след за развитием технологий.
Кроме психологического состояния, гаджеты влияют и на внешность. Мы буквально подстраиваемся под смартфон в руке и появляется новый вид человека - смартфонолапитек. О чем мы говорим и почему он живет в каждом из нас читай в нашей прошлой статье.
На самом деле, избавиться от гаджетов невозможно. Да и не нужно. Но вот ограничить просто необходимо.
Цифровой детокс - это время, когда ты не пользуешься гаджетом. Кто-то отказывается от благ цивилизации на несколько дней, кто-то на несколько часов (уже успех, согласись?).
После пробуждения не хватайся за телефон сразу. Удели время себе и тишине. Сделай гимнастику, массаж для лица, позавтракай и только потом проверяй мессенджеры.
Минимум за час до сна выключай все гаджеты. Почитай книгу, прими расслабляющий душ и поговори с семьей. Это укрепит сон и избавит от лишней тревожности.
И раз в неделю устраивай полную разгрузку.
Что же делать без телефона?
- Сходи на выставку. Погрузись в культурную среду и познакомься с новыми людьми. Сначала тебе будет сложно подходить к незнакомцам и разговаривать с ними, но постепенно это превратится в игру.
- Отправься в поход с семьей. Можно просто поехать в ближайший лес. Костер, палатка, песни под гитару - романтика!
- Посвяти день уходу за кожей. Сделай гимнастику, вакуумный массаж, маску, скраб. Все то, на что в обычные дни не хватает времени, но так нужно нашему организму.
- Пригласи гостей или сама отправляйся к подругам. Да, ты можешь переписываться с ними каждый день, но личная встреча - это совсем другое. Намного больше эмоций и возможностей.
- Сходи на свидание. Со своим мужем, парнем, другом или незнакомцем. Просто для хорошего настроения.
Ну и помни, что пользоваться интернетом нужно только, если есть необходимость. Не хватайся за гаджет в любую свободную секунду. Следи только за людьми, которые тебя вдохновляют.
Например, Instagram Аннетт учить жить интересно. К тому же она делится уникальными советами по уходу за собой. Подпишись, чтобы узнать все секреты красоты!