Сегодня с нами врач косметолог Коган Лидия Самуиловна.
Утро начинается с чашечки кофе, чтобы проснуться, в обед на бегу какой-нибудь перекус, а вечером, и уже довольно поздно вечером — бургер перед сном или просто кефирчик. Знакомо?
Вы, наверное, спросите, а при чем здесь питание и правила ухода за внешностью? Все дело в том, что на нашу внешность действуют 2 фактора: внутренние – это то, что мы едим, и внешние – это то, как и с помощью каких средств, мы ухаживаем за своим телом.
Если мы будем неправильно питаться, то получим проблемы с кожей, а еще в придачу ряд заболеваний, могут образоваться мешки под глазами, акне, шелушение кожи, лишний вес и др. Если не давать физическую нагрузку организму – то не будет бодрости и мышцы будут слабыми, а если не будем пользоваться защитными средствами – то кожа может начать шелушиться, краснеть и т.д.
Так, какие же правила по уходу за внешностью необходимо выполнять, чтобы отражать легкость, красоту и здоровье одновременно?
1. Утро нужно начинать со стакана чистой воды, лучше без добавок, а не с чашечки кофе. Почему именно с воды? Чтобы запустить процесс метаболизма и очистить организм от шлаков, накопившихся за ночь.
2. Перестать употреблять жирную и калорийную пищу перед сном. В большом городе достаточно сложно выполнять данное условие, но лучше ввести в привычку нормальное питание: во-первых, есть за 3-4 часа до сна, а во-вторых белковую пищу с овощами.
3. Перед сном обязательно смывать косметику, чтобы за ночь кожа смогла отдохнуть восстанавливаться также, как и организм в целом.
4. Один раз в неделю баловать кожу лица очищающими масками.
5. Средства по уходу за кожей применять согласно инструкциям. Например, держать маску на лице, рекомендуемой количество минут (15-20 минут), а не оставлять её на ночь, иначе кожу можно пересушить.
6. Пользоваться косметическими средствами в зависимости от времени года, подразделяя их на летние (с более легкой структурой) и зимние (с более плотной структурой).
7. Уделять внимание губам, используя специальные увлажняющие и питательные средства (бальзам для губ), а также правильно пользоваться блеском (в теплое время года), и питательной помадой (зимой).
8. Использовать молочко для тела после душа, чтобы увлажнить кожу после хлорированной воды.
9. Движение – это жизнь! Поэтому, ежедневно приучить себя делать зарядку. Пусть даже 5 минут. Но, она запустит все системы жизнедеятельности, обеспечит красивый рельеф тела и подарит заряд бодрости на весь день.
10. И самое главное - это высыпаться. От недосыпа повышается уровень стресса, возможно переедание, развитие депрессии, нарушение работы ЖКТ. И все это в итоге отразится на нашей внешности.
